我经常做这个动作，可以把后腰拉开，很舒服。也可以拉腿后面。

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• 对！是个好体式。我们26 个体式中，它是倒数第二个，说明了它的难度和功效。必须前面，把腿和脊柱都练习到了 -lawattaction- ♀ (128 bytes) () 11/02/2023 postreply 15:52:15