周末问一事

来源: 2020-06-07 09:50:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (253 bytes)

现在每天吃2个白水蛋,一点点蔬菜,一点点chicken ham,一点点nuts.4个饺子..基本上不吃碳水化合物..快走1.25小时.

体重为什么就不下去呢.

想变成风一吹就倒的身材.

所有跟帖: 

No dumplings -香山- 给 香山 发送悄悄话 香山 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:52:53

只有4个. -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:54:46

疫情之前吃的多一些因为可以健身.一天可以燃掉1000k -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (66 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:53:57

没有肌肉吧? -Mom2016- 给 Mom2016 发送悄悄话 Mom2016 的博客首页 Mom2016 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:54:11

人家疫情之前天天健身房力量训练.没有fat -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:02:22

这种情况只要有点毅力,避免摄入过多热量,身体会自动调整,很快会找到平衡 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:06:49

帮朋友问的. -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:54:25

饿16个小时? -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:04:14

BMR太低,不解决这个问题,不会彻底改观 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (50 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:55:11

诚意请教教练怎么改观.谢谢专业人士. -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:57:34

90%来自改善身体的fat/non-fat 比例,简单说就是增加肌肉。另外, -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (123 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:04:06

谢谢教练 -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (58 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:08:42

这些都是非常有效的hitt, 好! -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:30:53

炒股发大财了吧?心宽体福。好事儿。试试一个有机鸡蛋半磅豆腐/黑豆一磅有机蔬菜一磅有机水果1杯有机燕麦/薏米和足够水 -obama_北美015- 给 obama_北美015 发送悄悄话 obama_北美015 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:57:15

每天吃的总热量已经比这个低了 -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:00:14

别管总热量。试试这个看看。 -obama_北美015- 给 obama_北美015 发送悄悄话 obama_北美015 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:02:55

不仅是热量,是身体代谢平衡。饺子里的精面粉是最无益的热量。蔬菜太少纤维太少不宜与肠道菌群。微量元素维生素必须。 -obama_北美015- 给 obama_北美015 发送悄悄话 obama_北美015 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:09:01

谢谢大师 -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:11:37

呵呵,非大师.祝你如愿。 -obama_北美015- 给 obama_北美015 发送悄悄话 obama_北美015 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:15:17

身体好,有的人吸收能力强的,很难瘦下去,瘦的人了往往吃很多。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:58:07

关键是热量已经不到1000了每天 -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:01:26

快走见效慢,改成慢跑 -GuoLuke2- 给 GuoLuke2 发送悄悄话 GuoLuke2 的博客首页 GuoLuke2 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:58:17

长跑的人都是精瘦。开始训练自己跑马拉松。 -obama_北美015- 给 obama_北美015 发送悄悄话 obama_北美015 的个人群组 (177 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:05:00

是身体消耗的不够!走路出汗少,看看增加到两万步,时间控制在两个小时以内。 -清照卷珠帘- 给 清照卷珠帘 发送悄悄话 清照卷珠帘 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:05:36

问题在蛋黄,蛋黄热量很高的! -四季痘- 给 四季痘 发送悄悄话 四季痘 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:06:29

大多数人不知道, 少数知道的不肯说, 发胖的秘密在于------肾虚了 -弱-智- 给 弱-智 发送悄悄话 弱-智 的博客首页 弱-智 的个人群组 (331 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:10:28

你说的那句话啥意思?男的肾虚瘦,女的肾虚胖? -GuoLuke2- 给 GuoLuke2 发送悄悄话 GuoLuke2 的博客首页 GuoLuke2 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:20:22

秘密, 小声点. -弱-智- 给 弱-智 发送悄悄话 弱-智 的博客首页 弱-智 的个人群组 (224 bytes) () 06/07/2020 postreply 11:43:42

1.25快走改成45分钟中慢速跑就减肥了。 -changchang10- 给 changchang10 发送悄悄话 changchang10 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:10:49

腿上绑了4磅沙袋.背上背了10磅包包.手上拿4磅哑铃 -snowboy128- 给 snowboy128 发送悄悄话 snowboy128 的博客首页 snowboy128 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:13:37

用不着,身上的肉已经够意思了 -GuoLuke2- 给 GuoLuke2 发送悄悄话 GuoLuke2 的博客首页 GuoLuke2 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:21:56

坚持时间不够,最好不吃饺子,需要牛排 -火爆老头- 给 火爆老头 发送悄悄话 火爆老头 的博客首页 火爆老头 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:13:52

这个嘛, 要和大霜那里取经如何练瑜伽 -初进大观园- 给 初进大观园 发送悄悄话 初进大观园 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:19:38

看看中医?据说虚胖的需要祛湿排毒 -紫牡丹- 给 紫牡丹 发送悄悄话 紫牡丹 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:25:27

有人胖纯碎是长相,身体好着呢。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:29:12

同意,如果年龄大,太瘦了可能不好 -紫牡丹- 给 紫牡丹 发送悄悄话 紫牡丹 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:31:59

哈哈哈哈哈----- 风一吹就倒的身材?那得喝西北风才行。。。 -妮可儿- 给 妮可儿 发送悄悄话 妮可儿 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 11:57:22

贵在坚持,过一段时间自然有成效。但只怕这样会把身体弄垮了。 -四月我来了- 给 四月我来了 发送悄悄话 四月我来了 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 12:24:46

感觉好油没吃够。 -大小鳄鱼- 给 大小鳄鱼 发送悄悄话 大小鳄鱼 的博客首页 大小鳄鱼 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 14:22:54

女人才喜欢变成风一吹就倒的身材,所谓软不经风。男人变成这样不合适吧? -过来人2- 给 过来人2 发送悄悄话 过来人2 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 20:27:33

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