周末问一事

现在每天吃2个白水蛋，一点点蔬菜，一点点chicken ham，一点点nuts.4个饺子..基本上不吃碳水化合物..快走1.25小时.

体重为什么就不下去呢.

想变成风一吹就倒的身材.

所有跟帖： 

• No dumplings -香山- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:52:53

• 只有4个. -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:54:46

• 疫情之前吃的多一些因为可以健身.一天可以燃掉1000k -snowboy128- ♂ (66 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:53:57

• 没有肌肉吧？ -Mom2016- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:54:11

• 人家疫情之前天天健身房力量训练.没有fat -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:02:22

• 这种情况只要有点毅力，避免摄入过多热量，身体会自动调整，很快会找到平衡 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:06:49

• 帮朋友问的. -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:54:25

• 饿16个小时？ -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:04:14

• BMR太低，不解决这个问题，不会彻底改观 -coach1960- ♂ (50 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:55:11

• 诚意请教教练怎么改观.谢谢专业人士. -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:57:34

• 90%来自改善身体的fat/non-fat 比例，简单说就是增加肌肉。另外， -coach1960- ♂ (123 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:04:06

• 谢谢教练 -snowboy128- ♂ (58 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:08:42

• 这些都是非常有效的hitt, 好！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:30:53

• 炒股发大财了吧？心宽体福。好事儿。试试一个有机鸡蛋半磅豆腐/黑豆一磅有机蔬菜一磅有机水果1杯有机燕麦/薏米和足够水 -obama_北美015- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:57:15

• 每天吃的总热量已经比这个低了 -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:00:14

• 别管总热量。试试这个看看。 -obama_北美015- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:02:55

• 不仅是热量，是身体代谢平衡。饺子里的精面粉是最无益的热量。蔬菜太少纤维太少不宜与肠道菌群。微量元素维生素必须。 -obama_北美015- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:09:01

• 谢谢大师 -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:11:37

• 呵呵，非大师.祝你如愿。 -obama_北美015- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:15:17

• 身体好，有的人吸收能力强的，很难瘦下去，瘦的人了往往吃很多。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:58:07

• 关键是热量已经不到1000了每天 -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:01:26

• 快走见效慢，改成慢跑 -GuoLuke2- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 09:58:17

• 长跑的人都是精瘦。开始训练自己跑马拉松。 -obama_北美015- ♀ (177 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:05:00

• 是身体消耗的不够！走路出汗少，看看增加到两万步，时间控制在两个小时以内。 -清照卷珠帘- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:05:36

• 问题在蛋黄，蛋黄热量很高的！ -四季痘- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:06:29

• 大多数人不知道, 少数知道的不肯说, 发胖的秘密在于------肾虚了 -弱-智- ♂ (331 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:10:28

• 你说的那句话啥意思？男的肾虚瘦，女的肾虚胖？ -GuoLuke2- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:20:22

• 秘密, 小声点. -弱-智- ♂ (224 bytes) () 06/07/2020 postreply 11:43:42

• 1.25快走改成45分钟中慢速跑就减肥了。 -changchang10- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:10:49

• 腿上绑了4磅沙袋.背上背了10磅包包.手上拿4磅哑铃 -snowboy128- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:13:37

• 用不着，身上的肉已经够意思了 -GuoLuke2- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:21:56

• 坚持时间不够，最好不吃饺子，需要牛排 -火爆老头- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:13:52

• 这个嘛， 要和大霜那里取经如何练瑜伽 -初进大观园- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:19:38

• 看看中医？据说虚胖的需要祛湿排毒 -紫牡丹- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:25:27

• 有人胖纯碎是长相，身体好着呢。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:29:12

• 同意，如果年龄大，太瘦了可能不好 -紫牡丹- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 10:31:59

• 哈哈哈哈哈----- 风一吹就倒的身材？那得喝西北风才行。。。 -妮可儿- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 11:57:22

• 贵在坚持，过一段时间自然有成效。但只怕这样会把身体弄垮了。 -四月我来了- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 12:24:46

• 感觉好油没吃够。 -大小鳄鱼- ♀ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 14:22:54

• 女人才喜欢变成风一吹就倒的身材，所谓软不经风。男人变成这样不合适吧？ -过来人2- ♂ (0 bytes) () 06/07/2020 postreply 20:27:33