一起努力,把坏东西都赶回优秀状态。我去年增重约5磅,还好没变成肥肉。哈哈。饮食大量增加了,黄灯警醒也不可盲干。
所有跟帖:
• 进食限在8小时内,晚餐不再吃白米饭,每天30分钟HIIT,隔天撸铁,现在到了平台期,还得继续努力 -秋天的山野- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 10:02:16
• 我是16/8, 不吃早餐,中饭之前一小时或越饿的时候越去找点事干或锻炼,因为这个时候是身体开始燃脂的最佳时机. -寻求大家帮助- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 10:12:01
• 血脂和体脂不是一回事吧。Lol -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 12:42:16
• 都是Fat, LOL -寻求大家帮助- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 13:26:42
• 我坚持168已经四个月,感觉很不错 -新手地主刚上路- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:38:50
• 你网上搜下overnight oats,我现在早餐都吃这个,用rolled oats睡觉前一分钟准备一下,早上起来就可以 -haomahaoma99- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 19:36:11