不知道你掉体重是因为糖尿病的缘故，还是饮食的缘故。注意饮食而减重的话，慢慢会有帮助。

血糖其实不光是甜食，而是carb吃下去很快就会转成葡萄糖，不降Carb的话，对血糖降低的帮助可能不多。甜食的话，如果里边很多果糖，对肝脏负担会增加很大。减甜食但不减carb, 还是很多葡萄糖，就是肝脏负担小些。另外如果你一天一直是有吃东西，胰岛素一直不低的话，身体还是会有胰岛素抵抗，可能对血糖下降帮助不大，所以Intermittent fasting会降低胰岛素以减低胰岛素抵抗，帮助肝脏转换脂肪，理论上应该有帮助。当然14小时fasting也 需要人吃得消才行。吃carb少的人应该比较容易。

另外这个与书无关，桑叶制品可以降低血糖，你可以试试。饭前30分钟效果更好。我狗了下理论，据说是减缓肠内糖份的吸收，作用有点象药物，但看reviews效果很好，几乎没有副作用，你可以研究下。

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• 桑叶的英文是什么？ -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 17:45:03

• Mulberry leaf -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 17:46:06

• White Mulberry leaf -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 17:49:55