要看是什么样的碳水，有多高。喝大量糖水饮料的确对控制血糖不利。

这个机理上应该是比较清楚的。

但是现在有些理论是，要想健康和苗条，基本上不能吃饭。我对这种看法是不信的。再说我也做不到。