但愿你还能看到：多吃五谷杂粮！蔬菜瓜果中的果，常常可能糖分比较高，但

这种糖分和我们通常的吃糖的糖还是不一样的。所以，你根据情况看。总之，多五谷杂粮，多蔬菜，少鱼肉蛋，多走路，是一定的。