武当纯阳不老青松功

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道家纯阳不老松曰：纯阳混元一气，或曰：真元混合一气，其练功方法是运用人体先天之气与后天吸纳之气，谓阴阳二气的交换培补，同时也培养成水谷之精气运用于全身所需之处。通过呼吸运用吐纳之术，以后天补先天，先天促后天以驱动脏腑功能性的提高，使纯阳之气聚之于丹，气血得以旺盛青春永驻，言云：“不老青松”。

其呼吸之法以口微张，上下齿微扣合运用口短促将气嗦进，通过口齿之缝隙将气速吸纳入腹。入毕即速运动丹田之力将气亨呼而出。（所谓亨呼之意：气将从鼻中呼出时同时从喉中发出一种亨出之声）。其呼吸与动作协调一致。尤重于亨呼之气，云：“气至丹田吐”。为纯阳炼气方法重要内容之一。
  
纯阳不老青松的煅练，不用多大的地方进行，且运动缓慢用力不大，简易柔活的一种道家养生之术，极适合中老年人的强身练习。（体弱多病者亦可煅练）对于增强呼吸机能、疏通气血、强健筋骨极有益处。刘理航先生年届耄耋之年仍朝夕练及此功，气血匀调动作灵活，思维敏捷煅练效果尤佳。

不老青松功炼诀如后：

阴阳交泰护神丹，八卦圈中命门长。
踩集坤阴健太阳，两宫朝阳神宁康。
渔翁摇橹壮两腰，二仙传道通泉道。
举鼎观画仰首看，朝上望月左右照。
踩阴补阳精神气，踩阳补阴元神起。
五气朝元转环步，六脉沉根行于膝。
龟背鹤膝聚真元，托辰转环圆中圆。
风吹杨柳活气血，乾坤百年养岁月。