养胃四年多，差点养出糖尿病

我没想到：养胃，差点养出糖尿病??

我2019年健康检查查了胃镜，胃镜显示胃粘膜发黑，镜下见大量的严重的肠化生，不典型性增生，病理诊断为胃癌前病变。医生没给我开药，也没给任何建议，我自己食疗：禁辣，不饿着胃。我一有饥饿感就吃点心，点心基本都是甜的。2021年胃镜复查好转，癌前病变消失。我很受鼓舞，继续以甜食养胃，一天到晚不让胃饿着。

去年常有口渴、疲劳的感觉，吃东西不少但体重就是一直不升。我没引起重视。

19年以后，我发现A1C每年都在增加，上周检查得知我的A1C高于正常了。难怪我胃口越来越大，还经常有口渴的感觉。

回家后，我根据食物的升糖指数来调整饮食，一天三餐都吃以绿豆、花生米为主的加入黑豆，核桃仁、pecan、cashew、小米、糙米等食物等杂粮粥，我用电高压锅做一锅杂粮粥可以吃一天。每晚跑步机上跑20-25分钟，感觉口渴好转，人也不那么疲劳了。

我以前晚上也有锻炼，但疲劳的时候就不锻炼了，所以，最近几个月很少锻炼，而不锻炼也感觉疲劳，疲劳感又让我更不想锻炼了，不锻炼对血糖调节更不好，进入了一个恶性循环。我从查血的第二天开始每天都有锻炼。说来奇怪，我强迫自己去跑步以后，疲劳感反而减轻了，加上饮食控制不错，不再吃升糖指数高的食物，也不那么口渴了，做同样的工作量明显感觉到轻松了。

我其实不爱吃甜品。最近四年吃了不少都是出于养胃的需要，包里、车里和家里随时都有点心，出门也要带点心，有事没事就吃甜的点心，导致了糖尿病前期。我有些后悔，在胃的癌前病变好转后就不应该继续吃很多的甜点的。不过，现在纠正还不算太晚。

我去年的血糖和A1C都还是正常的。所以，健康检查真的很重要?? 

杂粮粥对身体健康挺好的，推荐??

所有跟帖： 

• 只要吃下去的东西不会导致肠胃不适,血糖波动大及身体各项指标不正常就行.无需刻意养这养那的.养把简单事搞复杂了. -5181- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 04:54:47

• 赞！会越来越健康的！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:50:16

• 恭喜身体一切正常！ -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:53:18

• 哪里说的甜食养胃？我记得小时候胃不好的经常吃点苏打饼干有帮助，美国的苏打饼干有咸的和无盐的，我以前常吃无盐的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:56:54

• 不是甜品养胃，我感觉我的胃病是饿出来的 -非常岁月- ♀ (530 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:28:52

• 所以是你自己疏忽了，零食都是加工食品，最不健康。最简单的饼干反而好多了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:32:51

• 我们也是买最最简单的苏打饼干。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:41:01

• 是的，当时备用甜点心主要是觉得方便，我应该在胃镜复查好转后就停止那些甜点的 -非常岁月- ♀ (287 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:46:37

• 我也经常挨饿，每年夏天都有点皮包骨了，幸运的是胃好。今年比较注重吃喝了： -lawattaction- ♀ (789 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:04:31

• 得瑟一下，这是我开的卡车 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:06:44

• 酷！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:08:26

• 谢谢！春天跑步对我的体能提高有很大帮助。夏天太短，活太多，就靠劳动锻炼了。 -lawattaction- ♀ (57 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:52:51

• 哇，真大！上个我开的皮卡，比你的拖力小。开完开别的车都觉得小了。 -福禄寿喜- ♀ (138 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:39:49

• 这是哪里 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:13:03

• 山里，Shenandoah National Park边上。 -福禄寿喜- ♀ (84 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:17:11

• 很开阔的平原，房子设计很酷，双车库开在侧面。这环境居住真棒 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:19:02

• 房子是chalet 风格，正面是这样的。 -福禄寿喜- ♀ (82 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:24:58

• 妈呀，正面这么大 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:32:09

• 哪也不用去，就在这养生！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:56:45

• 你还有无人机，这是豪宅了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:33:36

• 新买房子的朋友家，风大，大树叉掉在了草坪上，问我咋办，我说可以给City电话，树在City地界上。 -lawattaction- ♀ (310 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:30:57

• 好大！我以前开过pickup，手动车。上班很炫，做IT开皮卡。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:10:56

• 记得几年前，朋友就抱怨人人开pickup（办公室人/ 经理开pickup），现在他也喜欢开了 -lawattaction- ♀ (65 bytes) () 08/20/2023 postreply 06:29:37

• 和你相反， 我喜欢种花钟草：－） -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:17:58

• 下一个工程就是在前院弄一个赏心悦目的花坛。今天就准备转转买的秋天的花。说实活， -lawattaction- ♀ (213 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:08:55

• 你开卡车做什么呢？ -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:14:28

• 自己做fence，拉木材和limestone。6个埋post 的4’ 6” 的洞，我亲手挖的。 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:36:39

• 真厉害！ -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:03:12

• 皮卡新的现在很贵了，除非买个二手丰田小皮卡 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:04:22

• 用处很多。拉camper进山野营度假，拉船捕鱼钓鱼，拉施工机械弄房子弄树。。。。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 11:40:31

• 是的，但一般都是男的干的 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:02:24

• 一开始，就是运剪草机，剪草机马力很大，很沉，小车放不下。第二次，帮别人把组装好的烧烤炉 -lawattaction- ♀ (290 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:09:37

• 你这也太厉害了吧！会拉伤肌肉的，干那么重的活 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:51:38

• 是啊，让男的干他喜欢擅长的事就是女的成功。不过教员也说过妇女能顶半边天，各个行业很多女士也是奇女子不可小觑 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:11:01

• 只要身体好，体力好，女的学点男人的活，有好处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:24:43

• 40以下女的还可以干重体力劳动 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:53:08

• 现代人时兴经常性的饿一饿，也就是轻断食，和楼主正相反。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 10:37:49

• 这些说法都是相对的。我一天2 顿已经是轻断食了，一忙起来就不吃饭或对付，就过了，结果是身体消耗太大，越来越瘦， -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 08/19/2023 postreply 11:24:02

• 现在，对一般人来说，想越来越瘦，是很不容易的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:07:19

• 不一定是那些食品造成的，人随着年龄的增长，器官功能不如年轻时的。 -goingplace- ♀ (78 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:43:47

• 对呀，越老越要注意饮食习惯，我相信会好起来。 -非常岁月- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 20:20:45

• 喝粥喝稀饭不是容易升血糖吗？可以吃藜麦，燕麦 -鲁比猫- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:19:08

• 这个粥里没几颗米，以豆、nuts、花生为主。 -非常岁月- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 20:33:05