早餐改成粗粮。煮鸡蛋和咖啡没问题。

所有跟帖： 

• 能请教 ” 粗粮 “ 有哪些， 比如？谢谢！ -数字连线- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:48:56

• 全麦面包、multigrain面包、rolled oats、黎麦、糙米、黑米等非精致碳水 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:55:52

• 谢谢！糙米我吃不了，一吃心里刮得太难受，本身人就很瘦。 -数字连线- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:59:38

• 玉米面，小米，brown rice。除了精米白面都好一些。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:25:06

• 拿驗血報告去見營養師，他們會仔細分析你應該吃什麼，怎樣吃 -似曾相識- ♀ (143 bytes) () 08/11/2023 postreply 14:44:32