周福满的精髓是满足各种营养需求（维生素，矿物质，抗氧化剂等）而不过度摄取热量。如果按他的做法，是不会有很多的饥饿感的

来源: 吃与活 于 2022-09-30 18:07:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (153 bytes)

豆类不是必须的，我用鸡蛋代替，也没什么问题。如果改良一下，可吃很多菜，吃些肉，鱼，浆果，蘑菇等。

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• 谢谢答复，我再到你博客里看看去，好好研究研究 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:17:38

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