谢谢你的关注！好的，关于一天下来蔬果汁的总量，我下次做一个详细的视频。

早上大致是每人800ml，

白天如果上班，每人带1500ml去公司，。如果在家工作，可能会稍多一点，少一点不一定。

胡萝卜盛产的时候，多加300ml--500ml的胡萝卜汁。

精力汤不是每天都有，但是每周一定会有的。不到300ml。

柠檬汁我有两台机器都使用。下次整理出一个详细的视频贴。（原来制作了一个提纯蔬果汁的视频，太长，结果是摄影机中途断电，就没能完成，下次会特别注意提出柠檬汁的榨法）

关于皮肤，主要是肤色非常好，有光泽。白头发是不可逆转的吧，我老公生病的时候，我增多了很多白发，这几年也有增多。白发更多的适合遗传有关。老8化疗前白发很多，化疗后是黑发很多。这几年也有增多一点白发，但是总体来说还是黑发多的多。

最后说的是水，每天喝水很多，应该至少是1000ml--2000ml开水或者是茶。有时两个人追剧聊天，就会一边喝茶的。徒步时更是需要很多的水。但是我们不喝冰水。

这些希望对你 有用！谢谢祝福！

 

所有跟帖： 

• 谢谢喜鹊！等着看你的新视频。我有点担心果汁里的糖分太多，会激发身体炎症。你们还吃维D钙片等保健品吗？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 02/18/2021 postreply 23:32:59

• 关于糖分，我有一篇博客有说过经验，而且可以肯定的告诉你，糖尿病绝对不是吃水果得，是内分泌紊乱造成的。 -喜鹊- ♀ (777 bytes) () 02/19/2021 postreply 00:22:17

• 我觉得还有重要的一点就是，喜鹊家碳水化物摄入少 -dogmommy- ♀ (62 bytes) () 02/19/2021 postreply 04:38:46

• 问好dogmommy！是的，我家平时没有任何糖，也不买糖。晚饭不吃主食，脂肪和蛋白质的摄入用少量的干果仁执行。有时加鲜贝等贝壳类 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 02/19/2021 postreply 12:59:10

• 钙片 容易形成结石，喝牛奶，或者吃一片cheese都是的很好的补钙方法。 -lurenjia2014- ♀ (105 bytes) () 02/19/2021 postreply 09:46:27

• 其实很多植物里也含有的钙的。关于钙的缺不缺主要靠吸收。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 02/19/2021 postreply 13:00:45