谢谢你的关注！好的，关于一天下来蔬果汁的总量，我下次做一个详细的视频。

早上大致是每人800ml，

白天如果上班，每人带1500ml去公司，。如果在家工作，可能会稍多一点，少一点不一定。

胡萝卜盛产的时候，多加300ml--500ml的胡萝卜汁。

精力汤不是每天都有，但是每周一定会有的。不到300ml。

柠檬汁我有两台机器都使用。下次整理出一个详细的视频贴。（原来制作了一个提纯蔬果汁的视频，太长，结果是摄影机中途断电，就没能完成，下次会特别注意提出柠檬汁的榨法）

关于皮肤，主要是肤色非常好，有光泽。白头发是不可逆转的吧，我老公生病的时候，我增多了很多白发，这几年也有增多。白发更多的适合遗传有关。老8化疗前白发很多，化疗后是黑发很多。这几年也有增多一点白发，但是总体来说还是黑发多的多。

最后说的是水，每天喝水很多，应该至少是1000ml--2000ml开水或者是茶。有时两个人追剧聊天，就会一边喝茶的。徒步时更是需要很多的水。但是我们不喝冰水。

这些希望对你 有用！谢谢祝福！