今天满城尽是便秘贴，大家介绍了不少自然疗法，我补充两个，

大半个木瓜加2-3样水果打成smooth 果汁，若想再厉害可再加一个葡萄柚，有奇效。一天八杯水是必须的。

所有跟帖： 

• 我也来补充一个办法，非常有效。特别是大热天，活动量大，那种便秘，只是屎橛子头儿又干又硬又粗大，拉不下来 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:12:19

• 治疗办法简单快捷：带上乳胶手套，用食指去扣。硬盖头儿一扣出来，后面的屎巴巴就哗啦啦地都出来了。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:15:38

• 再补充一个很有效的食疗办法： 凉拌象牙白萝卜丝。。。因为萝卜顺气，上面打嗝，下面放屁 -御用文人- ♀ (46 bytes) () 02/05/2014 postreply 10:47:16

• 便秘有可能是VD低 -似曾相識- ♀ (59 bytes) () 02/05/2014 postreply 04:27:10

• 大便次数应每日多次。大便干结说明已在肠道里太久。以前以为每天早上一次是正常的，其实每天吃饭决不是一次，不要把身体当成储粪池。 -Y389- ♂ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 08:48:15

• 到costco买包ramine hearts，吃上几颗，第二天肯定就顺溜下来了 -老生长谈- ♂ (40 bytes) () 02/05/2014 postreply 08:58:52

• 冬天要晒太阳，我在有阳光的房间里，晒十五分钟，要暴露皮肤去晒。很有效。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 10:16:50

• 为什么晒太阳能治便秘呀？ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 10:43:34