- 通便的方法综述
1-1 水:每天4~8杯 (良性程度10 (0-10);
1-2 蔬菜水果 5个不同蔬果以上(良性程度:8);
1-3 薯芋类(红薯,南瓜,芋头,各种薯类),(良性程度:7);
1-4 1-1+1-2=蔬菜水果汁:每日2~4杯 (良性程度:10);
1-5 粥(或白米,或各种十毂谷物豆类等):早晚各一碗 (2杯);良性程度:6;
1-6 锻炼(蹦床,揉腹,快捷走等),良性程度:7;
1-7 中医(泻药,洗剂,针灸) (良性程度:中药:4,针灸:7)
1-8 西药(泻药,栓剂。开塞露) (良性程度:3)
1-9 灌肠 (良性程度:5)
- 对大便通常不利的因素
2-1烧烤类肉食(BBQ等, 烤饼,烤面包片等), (恶性程度:10);
2-2 煎炸内食物 (培根,油炸薯条等),(恶性程度:9);
2-3 辛辣食物,如辣椒,花椒,胡椒等;(恶性程度:10);
2-4 硬质食物,如蛋炒饭,Bakery bread, (恶性程度:8);
2-5 各种甜食(糖果,蛋糕,cake等),(恶性程度:7);
2-6 各种奶制品 (牛奶,cheese),(恶性程度:6);
2-7 各种上火,温性的水果 (桂圆,荔枝,蜜橘),(恶性程度:3);
2-8 邻近火源火热的场所 (灶台,烤火箱,电热炉等),(恶性程度: 4);
- 结论
急性期:1-8, 1-9, 1-10;上选二;患病期间绝对避免2-1~2-9;同时采用1-1~1-6法并举
稳固期:1-1~1-6任选4种以上;稳固期尽量避免2-1~2-3;2-4~2-9适度;
免责声明:本人非职业人士,上述罗列1-1~1-9及2-1~2-8各项本人都亲身经历过。严重病人应找职业人士处理。