不是中医，关于失眠

总结过失眠、入睡困难的原因吗？比如焦虑情绪或者白天活动不够？泡脚并不一定对所有人有效果。以我家为例，我爸就不能睡前泡脚，他说血液循环加速使他浑身发热，晚上反而睡不好。我老公睡前不洗热水澡就睡不好，但是我就不能睡前洗，感觉更兴奋。