长夏时节谈谈“湿”之三 – 寒湿

来源: 2019-07-31 04:26:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3535 bytes)

1. 寒湿的定义

寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿:外感寒湿邪气,气血运行受阻;

内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停。

 

2. 寒湿体质的症状

 除了典型的“湿”像 - “胖大、带有齿痕的舌头"和”便溏“之外,还有如下症状:

舌苔发白;

畏寒肢冷;

头昏沉重,如有物裹,周身酸困,四肢沉重;

胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶;

不易出汗;

女性白带增多,清稀无味;

遇寒加重。

 

3. 养生注意事项

寒湿体质的朋友,除了在本系列“之一”中所列的事项之外,在生活中还要注意如下事项:

  1. 做好保暖;
  2. 排汗祛湿,包括运动出微汗,或是热饮热食出微汗;
  3. 食疗祛湿;
  4. 一些寒湿体质的根子,其实在于肾阳虚。在这种情况下,考虑适当温补肾阳。

 

4. 食疗

  1. 多吃健脾祛湿食物,比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。
  2. 吃薏米茶,做法见链接(需要提醒的是,薏米一定要炒,以去除其凉性)。
  3. 吃生姜大枣茶,做法见链接

 

5. 药物

如果为脾胃寒虚,理中丸主之;

如果为脾阳虚泄泻,附子理中丸主之;

如果同时为肾阳虚,可用右归丸温补肾阳。

 

参考链接:

链接一

链接二

链接三

长夏时节谈谈“湿”之三 - 寒湿

如有错误,欢迎各位网友指正。

具体用药请务必咨询执业中医师。

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米兰之夜 于己亥年六月廿九

所有跟帖: 

感谢你不辞劳苦地整理普及中医知识,你的付出会有回报的。给你点赞 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 05:38:39

革命尚未成功,同志仍需努力! -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 05:42:32

共勉。 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 05:50:38

诸多现代慢性病与湿脱不开干系,日积月累,去除也非急功近利的事儿。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 07:00:27

没错,如油入面的东西,剥离需要耐心 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 07:02:12

眼见你一路走来,越写越好,加油。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:23:45

嗯,湿邪非常难治,尤其是阴虚夹湿。 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 07:52:40

阴虚夹湿的更应微汗微汗微汗,大汗淋漓反伤阴。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:07:08

这种类型的很难治 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (110 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:20:06

可以贴上来,中医师之间也是互相切磋 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (200 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:23:35

不行,就要自己独自发愁,哈哈 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:40:04

锻炼大概治寒湿。我以前大概又寒又湿,还便秘,锻炼了之后,都好了。 -Tove- 给 Tove 发送悄悄话 Tove 的博客首页 Tove 的个人群组 (113 bytes) () 07/31/2019 postreply 07:48:53

热瑜伽有帮助 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 07:54:08

热瑜伽应当对寒湿有好处。在gym现在做什么运动? -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (184 bytes) () 07/31/2019 postreply 07:54:15

什么都练过,Zumba,hiohop, ujam,bollyx, bodypump,yoga...full body worko -Tove- 给 Tove 发送悄悄话 Tove 的博客首页 Tove 的个人群组 (35 bytes) () 07/31/2019 postreply 18:59:29

谢谢。据说寒湿体质易生癌,不知有无道理。 -FL_MSD- 给 FL_MSD 发送悄悄话 FL_MSD 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:23:34

有道理,一般认为癌症即阴实 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (137 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:27:44

是这样的 -有点儿闲- 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 有点儿闲 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:28:24

谢谢,等热湿 -k467- 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:29:32

久等了,且听下回分解 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:30:56

这些对症的比较多,看来我属寒湿? -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (470 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:38:51

湿轻微,寒相对略重 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (56 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:42:37

当然可以啊,怎么辩啊? -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (340 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:49:16

等着啊 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (200 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:56:18

问题 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (636 bytes) () 07/31/2019 postreply 10:01:08

答案见内和悄悄话 -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (1362 bytes) () 07/31/2019 postreply 10:40:28

我的看法 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (527 bytes) () 07/31/2019 postreply 12:54:28

非常感谢 -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 15:34:00

另外请问食物方面 -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (668 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:46:22

回答 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (447 bytes) () 07/31/2019 postreply 08:55:14

多谢,以后买的时候注意。另外上面说错了,以前看中医让我用茯苓泡茶喝,不是芡实。 -眉豆角- 给 眉豆角 发送悄悄话 眉豆角 的个人群组 (53 bytes) () 07/31/2019 postreply 09:34:29

茯苓最好打成粉 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (140 bytes) () 07/31/2019 postreply 09:46:44

薏米是含gluten的。现在有不少人有leaky gut syndrome due to gluten. 还建议吃吗? -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 10:14:34

好问题 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 10:17:36

答案 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (1245 bytes) () 07/31/2019 postreply 12:23:58

这也属病态吧? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (74 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:57:17

等我当完湿人的,看看,不过目前真不了解 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:11:30

藜麦也是有GLUTEN的。 -bluewave69- 给 bluewave69 发送悄悄话 bluewave69 的个人群组 (0 bytes) () 08/01/2019 postreply 17:07:12

Oats 有gluten 吗?你给说说几种常见食物,含gluten吧。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/01/2019 postreply 07:42:04

阳虚要用炒薏仁 -Michelangelo- 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 20:01:49

请教:我只有前面两个症状,算是啥? -Oasisofseas- 给 Oasisofseas 发送悄悄话 Oasisofseas 的个人群组 (1999 bytes) () 07/31/2019 postreply 09:20:10

等着啊 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (203 bytes) () 07/31/2019 postreply 09:47:34

问题 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (615 bytes) () 07/31/2019 postreply 10:05:37

谢谢认真答复 -Oasisofseas- 给 Oasisofseas 发送悄悄话 Oasisofseas 的个人群组 (109 bytes) () 07/31/2019 postreply 12:37:12

应当是轻微的寒湿 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (173 bytes) () 07/31/2019 postreply 12:47:01

非常感谢! -Oasisofseas- 给 Oasisofseas 发送悄悄话 Oasisofseas 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:23:07

我也谈谈我的湿吧 -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (587 bytes) () 07/31/2019 postreply 11:16:51

不喜欢泡温泉,洗澡的水太热也不舒服。 -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 11:20:05

不知道你的医生是怎么给你诊断的,我看像是阴阳双虚 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (116 bytes) () 07/31/2019 postreply 12:04:43

太愿意了! -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (197 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:04:02

问题 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (1031 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:16:50

回复在悄悄话里,请查收。 -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 闪电 的个人群组 (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:54:52

赞!我没有寒湿。学习了。我的问题:1.风湿性关节炎与寒湿有关系吗?2.住地下室的人会得寒湿病吗? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/01/2019 postreply 07:59:32

风湿分两种 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (195 bytes) () 08/01/2019 postreply 08:25:07

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