可以试试练习打坐，如果你能坚持半小时到一小时，脚部，腿部就会变热。

来源: birdfeeder 于 2012-04-22 17:59:08 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (560 bytes)

回答: 膝蓋及其以下特冷怎麼補？由枫林草于 2012-04-20 10:44:17

不过刚开始的时候，会很难坚持，会感觉酸麻胀痛，反正坚持不了的时候，就把盘的腿放松开来，放松一会儿再继续。还有冬天睡前热水泡脚。泡到鼻尖微有汗意。

这本书里有教怎么开始打坐,我就是自己看着学的:

最须注意的是坐的时候不要吹到风,膝盖,肩部,后颈要保暖,刚开始,屁股后面垫高点,这样容易保持腰部垂直.

人的衰老都是从脚部开始的,该开始注意保养了.坐时有酸麻胀痛的感觉就是说明腿部经脉不通,这也是一种气机反应,酸痛熬过去就会有非常舒服的感觉.

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• 打坐也不是什么人都能用的 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 06/26/2012 postreply 10:50:02

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