我不主张长跑，太消耗体力。太多肌肉的人，柔韧性就不好，健美运动员一般不健康。
锻炼促进血液循环，提高新成代谢，对老年人特别有用；对年轻人，因该也有用，我就是年轻时就爱运动，比同龄人运动多，所以，我老了也没有骨质疏松。对，骨质骨量的储备在35 岁之前，这是锻炼的另一个好处。
我就不感冒，不生病，说出来，很多人不信；但网友和身边的人这么爱得病，我还想不通呢。昨天，我需要用卡车，但这个40 多岁的人膝盖半月板问题，不能干活，甚至这个季节要用拐杖，我说我只需要车，体力活，我一个人全包。他说是在国内时，踢足球，碰到狠心人特意伤他膝盖的。我无语！
锻炼的好处太多了，说不过来，我去育苗了，一年之计在于春，再不育苗，就晚了。
