开始服用时出现过肠道刺激和便秘，通过吃Kefir/德国酸菜等发酵食物得以缓解

一段时间后很少便秘了，偶尔哪天便秘就服用一粒align益生菌胶囊。

同时也在吃每天一粒复合VB。