跑步好处很多但不会对膝关节有益，只能减少对膝关节的伤害；其中的关键是提高步频

来源: 玻璃坊 于 2023-11-30 18:26:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (304 bytes)
回答: 跑步有多种, 慢跑对关节是有益的. 由 幕鼓晨钟 于 2023-11-30 15:28:00

因为只要是跑步就会有腾空，只要有腾空落地时就会产生冲击，而膝盖首当其冲。

提高步频（同时降低步幅来保持速度）可以避免跑步时脚跟着地，从而减少对膝盖的冲击。

可以狗一下 running cadence and knee

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