在外旅游，还没有时间去看关于高敏的资料，但刚才看了讨论和一些网友的发言，还是给我很多启发

非常感谢！

看有人提到内耗，

看帖，我的理解，人的能量是有限的，如果内耗消耗掉了许多能量，那么应对外界挑战的能量就相对减少了，

更严重的是，如果内耗太多，有可能导致崩溃。

我的问题是：减少内耗可能是一个不短的过程，在这个过程中，有哪些人为的方法有用？

还是只有在生存和生活中慢慢捶练？

 

 

所有跟帖： 

• 我差点崩溃：） 就是高考前的一段时间，我每天算还有多少时间复习多少课， -24桥明月夜- ♀ (423 bytes) () 07/15/2025 postreply 17:55:53

• 谢谢分享，我理解当你自身已经在痛苦的挣扎和内耗，外界的声音就是更大的压力？如果妈妈和老师是安慰并说开解的话呢？ -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:00:11

• 敏感的人精神容易兴奋。 老师和父母看不出来， 反而说一些让人更纠结的话。 -24桥明月夜- ♀ (297 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:04:06

• 那当时那种情境下，沉默和安静是最好吗？那你如果没有挺住呢？ -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:07:58

• 没法假设。我妈经常到处说我不用功， 考大学都不当回事儿。 你看这认知的差别有多大。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:08:38

• 谢谢，真的给我启发。 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:10:03

• 其实，我还有一个问题 -片地野花- ♂ (168 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:04:46

• 我不是i好强。 当然我也不是自暴自弃那种。 就是脑子特别容易兴奋。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:05:51

• X -ashouluo2012- ♀ (49 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:08:42

• 哈哈哈，我可能比你高敏多了，按你们说的高敏，不过几十年现实人生的磨练，已经不高敏了。 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:12:59

• 天，难道抚养高敏娃的目标只是减少内耗吗？多芝麻大点的事，高敏娃很多容易抑郁，理解他们的目标是让他们心理强大健康成长。 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:16:33

• 内耗是不是抑郁的根源之一？其实凡是对自我有要求的人，都会面对在目标与现实中挣扎的境况。 -片地野花- ♂ (191 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:25:12

• 内耗不是一个心理学上的概念吧，你先定义下？如果你指的是对很多事物的体验都非常强烈，不一定是坏事，他们的感情生活特别丰富， -windyLL- ♀ (889 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:33:19

• 我没有看心理学的书，我理解的内耗可能跟别人不一样， -片地野花- ♂ (493 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:47:22

• 小声说，你说的这几点，其实更像ADHD？高敏感的特点主要是强大的共情力和觉察力。内耗其实不是只有高敏感才有的。 -ashouluo2012- ♀ (230 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:50:03

• 我也一直没明白ADHD，也去学习一下，谢谢你的信息 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:54:44

• 学着拒绝共情。有个加缪写的小说叫什么了？主题就是不要介入他人的命运。 -24桥明月夜- ♀ (167 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:56:40

• 对，太多input没法完成事情太容易被distract是ADHD的典型表现，跟高敏没啥关系。 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:56:55

• 我觉得高敏人群可能一早就敏锐地计算了压力，然后找好退出方案。不会让自己陷入这种可能无法承受的压力中 -wd6- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 20:12:33

• 你说的这些好像跟心理学上定义的高敏没啥关系。 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 19:11:11

• 呵呵，D1运动员自杀的例子还少吗？ -windyLL- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:38:11

• 人在缺乏安全和自信的青少年时期多多少少都是高敏的. -katies- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:39:02

• 认同 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:52:49

• 你是想问如何减少自己的内耗还是如何帮孩子减少内耗？ -天意悠悠- ♀ (397 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:40:52

• 是通常情况，不涉及任何个人和孩子，就是纯粹的讨论问题。 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:51:19

• 谢谢分享 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:59:00

• 我想问, 内耗都耗些啥？为啥内耗？不同的原因有不同的解法？ -HappyWed- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 19:41:25

• 到底什么是内耗？查了一下英文，好像没有真正相应说法。看英文翻译会很confusing -Bailey4321- ♀ (1076 bytes) () 07/15/2025 postreply 20:03:51