内耗不是一个心理学上的概念吧，你先定义下？如果你指的是对很多事物的体验都非常强烈，不一定是坏事，他们的感情生活特别丰富，

人生体验大大高于常人，有啥不好？如果你指他们容易陷入一种负面情绪不能自拔，那叫emotional regulation有缺陷，这是可以去努力矫正的。高敏的人不等于小心眼的人，小心眼的人很多并不高敏。高敏的人也不一定是自卑的人，从小养育得当的话，很多高敏的人非常自信的。

至于怎么有自信的面对残酷的世界，这个心理学早有定论：小孩第一要有安全感，只有内心有强烈的安全感，才敢于去探索世界。有了安全感，碰到负面的情况，也能深入分析想出对策，这方面高敏娃是有特殊的长处的。他们看问题想问题都有深度和广度，所以事业有成的人很多。父母让孩子有安全感的办法就是无条件的爱和理解。你越打压他（所谓的锻炼他），越伤害他的自信。

所有跟帖： 

• 我没有看心理学的书，我理解的内耗可能跟别人不一样， -片地野花- ♂ (493 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:47:22

• 小声说，你说的这几点，其实更像ADHD？高敏感的特点主要是强大的共情力和觉察力。内耗其实不是只有高敏感才有的。 -ashouluo2012- ♀ (230 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:50:03

• 我也一直没明白ADHD，也去学习一下，谢谢你的信息 -片地野花- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:54:44

• 学着拒绝共情。有个加缪写的小说叫什么了？主题就是不要介入他人的命运。 -24桥明月夜- ♀ (167 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:56:40

• 对，太多input没法完成事情太容易被distract是ADHD的典型表现，跟高敏没啥关系。 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:56:55

• 我觉得高敏人群可能一早就敏锐地计算了压力，然后找好退出方案。不会让自己陷入这种可能无法承受的压力中 -wd6- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 20:12:33

• 你说的这些好像跟心理学上定义的高敏没啥关系。 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 19:11:11