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来源: 幕鼓晨钟 于 2026-03-25 09:24:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1017 bytes)
本帖于 2026-03-25 09:26:53 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

尤其开心网友提到交感副交感神经的平衡

我在每次训练中尽量遵守这个原则

这是今天的训练

 

10 minutes, dynamic stretching

31 minutes
jumping in place, 105×7
jogging 100 m ×7
running drills between

10 minutes,
power runing, 50 steps × 5

20 minutes, walking

25 minutes
pull-ups, 10/10/9/7/7
stretching between



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所有跟帖： 

• 什么叫 running drills between? -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:14:39

• 这是一段2项7组循坏, 每项结束后训练步伐 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:27:00

• 就是把drills当休息 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:29:32

• 小布, 没有休息, 是为了power run 准备. 是这样想的, 其实结果并不确定 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:58:00

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