正儿八经的瑟瑟发抖，我刚抖完今早的间歇乱跑

真的抖得哆哆嗦嗦，因为只有28度啊同学们。小尤、小精灵欢快地抖并快乐着，老身我也哆哆嗦嗦地爬起来跑圈圈，虽然不能跟高年级同学比，我们小学一年级也还是有每周三例行的speekwork，唉。我真的是跑了3迈后，脚趾才从冻僵的状态下暖和过来。你们给瞧瞧，怎么一开始心率急剧上调这么高。那是2迈的暖身慢慢跑呀，心率却是整个session的最高。太冷？

2mi 暖身；2x1mi, 3x3min, 4x200m; 2mi 凉身

所有跟帖： 

• 应激反应？ -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:23:49

• 我都没感觉到心跳那么快 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:04:51

• 我觉得刚开始那几分钟里心率飙一下很可能和温度低有关系，我经常这样。我的问题是：整个热身跑，大约有20分钟，为嘛心率一直在 -我胖我的- ♀ (168 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:40:38

• 就是啊，怪怪的 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:05:15

• 天冷的时候是这样 手表不好用 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:43:34

• 我感觉不是心率飙了，而是表彪了。我的表总这样，刚一迈腿就给你来个180 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:46:15

• 你和小精灵的看法差不多。有可能。我真的没感觉到心跳那么快，跑得很慢 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:06:47

• 身体发抖是自我保护功能，身体主动发热，心率自然上升。间歇跑得很好！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 08:44:48

• 谢谢肯定 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:07:10

• 数据说明一切，我也要出发抖一下了 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 08:55:28

• 希望不是 lol -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:07:36

• 我也一直有这个问题，我的跟温度没关系，就是常常前20分钟左右在170+，然后一下降到140。我 -foxbonbon- ♀ (229 bytes) () 03/25/2026 postreply 09:22:01

• 那也许喵爸说得有道理 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:08:08

• Garmin和大多手表的老问题啊。就是感光sensor 错把步频当作心率了。这两者很难区别，心率接近180大多就是 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:21:34

• 哦，原来如此。我用fitbit，可是看大家贴的Garmin的心率好像都挺正常的，我还以为是fitbit不够专业：） -foxbonbon- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:27:13

• 谢布班解惑，去问了一下怎么解决“cadence lock”, copy & paste 了一下，见内。天冷确实也会有影响 -foxbonbon- ♀ (4729 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:35:56

• 不知为啥今早我确实感到非常冷。28F照理没那么难受，因为这个冬天只要上了20我都觉得是跑步的幸运天。今天却体感冰冷， -桉桠- ♀ (158 bytes) () 03/25/2026 postreply 10:50:48

• 我还发明了一个解法：找一段平稳的路段，戴手表的手臂保持不甩动，比如横着看着。只用另外一只手挥臂。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 11:41:40