蛙泳 和 自由泳

经过两三年的看视频和不断实验和纠正，自由泳基本有点模样了 （就是慢）。开始认真学蛙泳，发现很累人。自由泳可以轻松滑行，蛙泳每次踢腿，划水都费劲，除了相关肌肉开始阶段不适应因素外，breast  的踢腿得使劲，收腿逆水而动是事实。 记得一个视频里说过（大意）， breast 是 the most ineffective form among the four.

另一个角度看， 蛙泳好像比free 更全面的锻炼身体：手，脚 运动量都很大。

所有跟帖： 

• 踢腿？难怪你游不快。是夹腿。看我7年前的帖子，看36遍。哈哈哈 -布兰雅- ♀ (112 bytes) () 12/15/2025 postreply 10:36:22

• 笑死了 电泳靠胶 我就喜欢电泳 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 11:37:16

• 你会跑胶啊？握手握手。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:05:19

• 跑过跑过跑过 -平林漠漠- ♀ (185 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:48:57

• 思维浪漫啊。会不会想到它们的泳姿？ ^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 13:39:39

• 收（屈）腿以后，W 型踢，不是吗？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:34:23

• 我不知道，你还是仔细体会看青蛙吧？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:35:13

• 刚刚一个frame, 一个frame 地看了你那个青蛙视频，它的腿几乎是水平的收屈。人的腿收的时候接近 垂直 -LexusOnly- ♂ (82 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:40:13

• 我觉得最关键的是： 1- 哪儿发力，2- 向哪儿发力。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:45:45

• 蛙泳 （理论）上，他们说的是大小腿踢蹬发力，好像是45度 分别外向后， 收屈，。。。。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:57:33

• 几天前,游泳队教练组织了节前games.其中一个玩法就是kickboard tug of war(浮板反向拔河).两人在 -桉桠- ♀ (482 bytes) () 12/15/2025 postreply 13:18:40

• 我正相反，如果不想着冲刺式的游蛙泳，我可以一直游到天荒地老。。。上岸才会觉得累的抬不起腿来 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 05:14:50

• 不知有没有超泳……这本领放岸上，不就是超马吗？：） -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 09:19:05

• 真羡慕你！我只能游40-60分钟。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 10:13:46

• 不知道如何能做到 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 20:14:08