蛙泳 和 自由泳

经过两三年的看视频和不断实验和纠正，自由泳基本有点模样了 （就是慢）。开始认真学蛙泳，发现很累人。自由泳可以轻松滑行，蛙泳每次踢腿，划水都费劲，除了相关肌肉开始阶段不适应因素外，breast  的踢腿得使劲，收腿逆水而动是事实。 记得一个视频里说过（大意）， breast 是 the most ineffective form among the four.

另一个角度看， 蛙泳好像比free 更全面的锻炼身体：手，脚 运动量都很大。