发帖记录一下自己的成绩

从去年10月到现在一直在练引体向上，中间最多停顿3周。

今年5月个人最佳到30。最近都是每天100+的训练量，一周歇一天。 昨天最佳到34。

所有跟帖： 

• 秘方？我的引体向上数量上增加很少, 但向上的高度已经多次发生到胸部 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 12:17:00

• 没啥秘方。以前我研究过各种训练法。到后面都放弃了 -rapidestate- ♂ (199 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:21:24

• 高兴时过来说一下. 我的引体向上目标是50, 现在是10, 此生未必能了. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 14:39:00

• 你不是早就10多个了吗。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 18:43:12

• 哇塞，听起来接下去你就可以解锁双力臂了！厉害啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 06:27:36

• 那平常是怎么练腿的？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:18:12

• 就深蹲，leg press. 腿力量一般 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:22:46

• 快哥这么自律，要强，做什么都会做到极致，也许现在引体向上已经是这个年龄普通人的天花板了。可以考虑拓宽赛道，全面发展 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 00:47:37

• 主打执行力强 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 12:21:45

• 我最佩服您的执行力了，Just Do It! 您的博客我都看过 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 14:17:32

• 每天练太辛苦啦！我只能4天一练，上了年纪无法很快恢复，并容易受伤。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 19:49:29

• 习惯了就好。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 12:22:44

• 又一次我霸蛮做了5个，然后手残废了 -庄文雅- ♂ (340 bytes) () 12/08/2025 postreply 04:24:01

• 34个引体向上应该超过99.9%的人了吧？应该能做muscle up一类更高难的动作 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 07:50:08

• 家里条件不允许做，没空间。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 12:23:20