自重训练时, 哪個部位最先启动？

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-09-03 14:27:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (263 bytes)
本帖于 2025-09-03 14:28:08 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

我知道的：
俯卧撑, 十指发力
引体向上, scapular retraction
跳绳, 手腕有力摆动
仰卧起坐, 收紧下巴
跑步, 身体稍微前倾

走路, 哪个部位最先启动？
 

所有跟帖： 

• 踮脚，用前脚掌撑起全身。算自负重吧 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 07:45:04

请您先登陆，再发跟帖！