自重训练时, 哪個部位最先启动？

来源: 于 2025-09-03 14:27:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我知道的：
俯卧撑, 十指发力
引体向上, scapular retraction
跳绳, 手腕有力摆动
仰卧起坐, 收紧下巴
跑步, 身体稍微前倾

走路, 哪个部位最先启动？