就是跟了HH novice 1的计划。四天跑步，三天WT

来源: Multi-Sports 于 2025-07-03 10:00:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (130 bytes)

有一天easy run + weight training, 所以一周下来有一天完全休息。有时候周末的wt会被hiking 取代。

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