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#跟帖# 健康食物是nutrient dense，whole foods 绝不仅仅限于蔬菜水果,甚至会有脂肪
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-06-17
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#跟帖# 如果Hemoglobin A1c在5.7-6.4，可以看成胰岛素抵抗了，问问医生看看咋对付？希望医生给个妙招
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2018-06-14
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#跟帖# 作者瘦龙是执行生酮的。这里指早餐不吃，饿时才吃是真对生酮饮食和低糖低淀粉的人群
[健康养生] - 及时的雨(281 bytes )
2018-06-13
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#跟帖# 如果出现任何一点点消化道不适，哪怕是稍微的胀气，都应该停掉。可以换成煲汤，黄芪西洋参也不浪费
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2018-06-12
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#跟帖# 乳腺癌最好把雌激素占优势解决掉，而体内过多雌激素需要靠胆汁带离体外
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2018-06-10
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#跟帖# 只用谷类豆类凑齐必需氨基酸，是否要论斤吃？不知是否有人愿意尝试？
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2018-06-10
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#跟帖# 鱼油管用，高品质难寻。特点：价格贵，液体状暗色瓶，冷藏运输，买到开瓶冰箱冷藏，三个月内用完。所以可想而之贷架上长年不坏的各种鱼油
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2018-06-08
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#跟帖# 有种可能：肾上腺大力工作分泌皮质醇来升高血糖，这种情况人很难入睡。睡着醒后难入睡往往也是在做同样事情
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2018-06-08
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#跟帖# “让全谷物、蔬菜、水果和豆类成为你日常饮食中的主要组成部分”比重过大那是高碳饮食，同样不是均衡营养
[健康养生] - 及时的雨(130 bytes )
2018-06-08
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#跟帖# milk thistle supplement 奶蓟草，找点质量好的，疏通肝脏
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2018-06-07
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#跟帖# 胆汁促肠蠕动，易被忽视。自制发酵beets, 用椰子油，服bile salt supplement, 都有帮助
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2018-06-07
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#跟帖# “肝胆相照”密切相关，胆虽然摘了，肝脏仍然制造胆汁，胆汁的质量和被有效利用变差的话影响肝脏
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2018-06-06
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#跟帖# 吸收是个大问题。可以找好的cod liver oil 或者乳化的Emulsified Vitamin D
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2018-06-04
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#跟帖# 大部分医生让病人自己想办法，比如说得“锻练减肥呀”；少数医生从吃，睡，运动，放松减压教病人如何做
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2018-05-31
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#跟帖# 医生里少有的，对待慢性疾病不是上来就吃“药”，而是鼓励病人lifestyle 要改变
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2018-05-28
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#跟帖# 他最近刚刚出版的书，从relax, eat, move, sleep 讲，值得看！
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2018-05-28
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#跟帖# “蛋白质食物具有强烈的刺激作用”：每餐都要有适量蛋白质，并且在吃第一口时吃蛋白质！脾胃不好的人可以试试
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2018-05-27
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#跟帖# 点赞：“知胃气尚在，必愈”；“无论中医、西医，无论用寒用热都应在不伤胃气的基础上治疗”
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2018-05-23
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#跟帖# 用HRT 要特别小心。由于更年期或手术，雌激素分泌下降，但是如果同时
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2018-05-22
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#跟帖# 最最需要的是老人院，钙的消化吸收离不开足够的胃酸，老人们都缺呀
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2018-05-19
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#跟帖# 点赞
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2018-05-18
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#跟帖# 讲得挺好。能真正听进去的，把自身的leaky gut整明白了，得有多少人重新找回健康
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2018-05-18
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#跟帖# 180-220, 低于120非常不好
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2018-05-17
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#跟帖# Low total cholesterol can be a concern. 查查VD数值
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2018-05-17
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#跟帖# 同意，蛋白质与脂肪的差别。有相当多的一部分人把生酮弄成“不就是多吃肉吗”，越做越错
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2018-05-15
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#跟帖# 怪Ansel Key的这个家伙，当年被他批倒的东西陆续平反，应该同时还有butter
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2018-05-12
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#跟帖# 提供的信息有限。可与医生沟通查一下是否IBS, 消化系统已经出现明显问题了。自己可先试每餐加入消化酶。
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2018-05-11
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#跟帖# Food intolerance, biliary insufficiency (经常脂肪泻），IBS都有可能
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2018-05-11
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#跟帖# 从消化系统胃肠道开始下手，leaky gut Dr Axe
[健康养生] - 及时的雨(260 bytes )
2018-05-10
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#跟帖# 用天然油脂，按油特性决定高温炒（饱和脂肪多不怕高温），还是低温炒或凉拌，以橄榄油为代表
[健康养生] - 及时的雨(179 bytes )
2018-05-08
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#跟帖# 胆固醇较理想的functional range :180-220mg/dl , 2百零几就长期服降胆固醇药，拒绝胆固醇食物确实害
[健康养生] - 及时的雨(788 bytes )
2018-05-05
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#跟帖# 钙的吸收离不开足够的gastric acid胃酸，随着年龄增长和饮食营养比例不当
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2018-05-03
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#跟帖# 从中医那学的：疏通膀胱经，排毒又抵制外面风寒侵入
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2018-05-03
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#跟帖# 多谢，又多一项排毒办法。中医告诉我要同时肾经也得打通
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2018-05-01
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#跟帖# 相信，不矛盾。自然医学里面的许多理念，包括运用草药都是从咱们中医那“偷”来的
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2018-05-01
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请教：家用比较有效地疏通膀胱经的方法？
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2018-05-01
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#跟帖# 祝福，并要注意以后的生活中
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2018-04-29
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#跟帖# 生酮一段时间后，再试着开始间歇性断食，身体状况会再上一个台阶
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-27
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#跟帖# 存下学着做，另外那个蒸肉丸也学过，好吃，谢谢，我连蒸锅一并也买齐了
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-26
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#跟帖# 按英文名找supplement
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2018-04-25
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#跟帖# adrenal fatigue，饮食结构必须调整，选Real food
[健康养生] - 及时的雨(1367 bytes )
2018-04-25
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#跟帖# 要给足够长时间发酵
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-23
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#跟帖# 网上买得到，买live Organic Raw Milk Kefir Grains from Grass-Fed Cows,
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-23
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#跟帖# 不算卡算糖，淀粉也算糖里面。血糖不应该冲高再靠运动降，而是吃的时候就不让它升太高
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-20
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#跟帖# 有湿应该都有肠漏，但leaky gut会涉及更广
[健康养生] - 及时的雨(155 bytes )
2018-04-20
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#跟帖# 可是人在生病和受伤时，最最需要胆固醇，是人自愈不可缺的重要原料，全由肝脏加班生产?
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-18
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#跟帖# 脂肪酸缺乏
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-14
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#跟帖# 仍是淀粉类，本来占每一餐就不多，无需再花功夫弄花样。不认为对病后恢复有利
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-12
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#跟帖# 草饲牛羊骨煲汤，把各种蔬菜放里打碎，喝。可以服消化酶。“吃”是与病作战最实用，最直接的武器
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-11
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#跟帖# 戒“糖瘾”的办法是饮食中加入healthy fats，身体的能量来源一部分从脂肪获取，人可以摆脱习惯性依赖糖和淀粉
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-03-20
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