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| • #跟帖# 你有多重？先搞一个轻一点的，比如8磅的，过几个月或一年再加重量，背心很便宜的 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 推算你是75年左右出生，这个水平可以弄个local elite [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 很快啊，如果现在10K比赛，啥水平？ [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 做8次repeat /set 身体不变形就该是合适的。总之，随着年龄增长，负重会越来越轻：） [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 因人而异，你不属于肌肉型的（和我一样），不能勉强，哈 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 很佩服你，生活安排的井井有条，平和健康 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 大赞！有个小建议， [运动健身] - coach1960(65 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 应该是从熟人手里买的二手车，花了$500. 我对现代的bike很陌生了 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 我的运动员，我把他 [运动健身] - coach1960(35 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 谢谢分享，非常实用 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 老年摔倒股骨骨折，30%的人活不过6个月 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-08 | |
| • #跟帖# 老中能干/肯干这个的不多，赞！keep us posted [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 是的，写帖子找了几张。西方女人很厉害，一听就知道是啥故事，我不想多写这些 [运动健身] - coach1960(50 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 花班是上海宁吧？ [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 你没毕业时，他就回清华任教了 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 谢谢菠皮医生夸奖 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 上海的比赛是半铁, 用的也是【上海马拉松】比赛路线 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 那会儿很多人说俺不像搞竞技体育的 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 是的，我们吃运动队伙食，不然，工资连吃饭都不够 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 不是上海市，比赛在上海，比如【北京国际马拉松赛】 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 30多年过去了，那会儿是亚洲铁人一姐，哈 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 应花班的建议，讲个故事。颁奖照片最右边（花裙子）的就是Erin Baker [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • 旧文重贴：Coach 家的铁人故事 [运动健身] - coach1960(10630 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 我早年和 ironman 的传奇人物Dave Scott, Erin Baker 等都打过交道。。。 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 对，有那么个意识就好，有些人做不到。两眼向前看，下巴和地面垂直，脚和膝盖 [运动健身] - coach1960(146 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 先要自己动起来，self motivated, 玩着玩着就混熟了 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# Just do it. Being physically active is a lifelong commitment [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 碧波风帆，林间鸟语，一双好腿 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-07 | |
| • #跟帖# 赞身材！墙上的仕女图价值几何？ [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 哈，你那时候国门至少打开十几年了 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 你也很好啦，保持下去最重要 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# fit！ [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 很厉害了 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 好身材，大方得体，赞！ [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 真人删掉了可惜，好图赏心悦目 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 斗胆92，哈 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 打88分, out of 100 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 穿了他们的一双鞋子，好像每人给了几十块钱（81年） [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 当年上海的龙牌鞋厂，来到全国田径锦标赛场地， [运动健身] - coach1960(204 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 你们这代人更厉害，有肌肉，有意志，更有脑容量：）） [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 就是这篇吧？ [运动健身] - coach1960(3116 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 百岁人瑞，可遇不可求。人老了，跑完一个10K再走，夫复何求 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 如果为了升学，就别练田径了，特别是短跑，哈 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 当然，孩子参与学校运动队好处多多，不必多想 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# 竞技体育角度看，短跑VS游泳相克，不会相辅相成 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-06 | |
| • #跟帖# RIP，我有亲近的人患忧郁，非常能理解 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-05 | |
| • #跟帖# 差不多就是这个意思。我们小时候的运动会，有一半的孩子（没有经过训练）跑完400/800米都会发生重力性“晕菜”。一些孩子 [运动健身] - coach1960(127 bytes ) 2022-05-04 | |
| • #跟帖# 好科普。如果小时候有一点田径和越野跑训练，会好许多。早早建立了重力性适应 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-04 | |
| • #跟帖# 早年搞过竞技体育的人，过后不会太注重竞技结果，参与就好 [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-03 | |
| • #跟帖# 久仰久仰，记得你老爸上了年纪还能做单杠大回环！ [运动健身] - coach1960(0 bytes ) 2022-05-03 | |
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