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| • #跟帖# 是这样。我的神功练成就发生在一个早上。平常练啊练啊，突然有个早上就能上去了。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-21 | |
| • #跟帖# 看下面小布的链接。里面有花班”神功怎样炼成“的现身说法。我用此法几个月前炼成了神功。无奈后来养伤只停留在2个半。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-21 | |
| • #跟帖# 这个太容易了，一点都不吓人的。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 太卷了，太卷了！我去蹦床跳45分钟吧。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 营养又好吃！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 哇，太受鼓舞了！自从手臂无故受伤我好久没练引体向上，有点心灰意冷了。你这激励我又有信心了！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 抱抱。好好休息，希望全家尽快恢复！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-14 | |
| • #跟帖# 我的主食就是各种粗粮，也吃各种豆类。胃一点问题都没有。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-14 | |
| • #跟帖# 做得确实好看！我把它们当成一个一个的艺术品欣赏，用心和眼睛品味，不动嘴。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-14 | |
| • #跟帖# ”木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息“ Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-11 | |
| • #跟帖# “...unless absolutely necessary" - 把”runners" 归于这一类。哈哈哈 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-11 | |
| • #跟帖# 挺好的。继续努力。理解你受伤的感受。我也是前段时间手臂没意识到就受伤了，好多动作受限。真是无奈。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-11 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 我刚才也练了一下跪试的，手臂还有点疼不能使劲，放弃了。看来还真的象精灵美眉说的，腹肌轮不光需要腹肌，背，手臂，肩旁肌肉都 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 多年前我还收藏了蓝贝贝自己健身减肥的好贴呢。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 好像是。只露出眼睛。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 健美比赛时那些健美运动员不也是要做一些特别的姿势才能把相应的腱子肉show出来吗？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 多才多艺还是时尚达人！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 哈哈哈 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 你进步太大了！腹肌轮大大的不容易。 我没做过跪姿的，好，试试看。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 等你的视频，各种都可以。你也是我们大家的榜样！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 哇！太厉害了。看过李医生很多视频，这是第一次看你做腹肌轮。我家也有，下去就上不来。呜呜呜。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-10 | |
| • #跟帖# 当然啰。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 那该表扬啊。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 别听他们的。Lol [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 好！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 我怎么练怎么注意吃也没法有你那么漂亮的肌肉啊！这是不是也是人和人的差别。：D [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 威武！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 是的。我们是按花班的方法从弹力带开始的, 她也让我们练Deadhang 增强握力。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 我是水一到胸前就觉得憋气。:( [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 我感觉你是strong enough做标准的引体向上的，你的力量在那里。我手臂受伤好久没练引体了，会大大退步的。象花班说 [运动健身] - 古来万事(93 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 太棒了！大赞！漂亮的肌肉 ：） [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 看了视频，不过还是不习惯做那种碟式的引体向上。我喜欢精灵美眉这种，我只能做2个半，第三个就上不去了。:( [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 请教腿部怎么用力？可以给个示范吗？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 哇，这景！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 你不知道啊，我们这好些姐妹们几个月来在花班的“忽悠”下开始练引体向上。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 谢谢！不知怎么的就伤到手臂，有一些日子了。有好转但没完全恢复，慢慢等。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 太棒了！漂亮。希望我的手臂快快好可以加入你的队伍。:D [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 花班，我想说”你是你，但你又不是你 -你是更强的你！Physically and mentally。你会走得更远！". [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-09 | |
| • #跟帖# 是的。等到完全恢复再练。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 象花班说的增肌-减脂-增肌-减脂...反复循环。没准LZ是减脂期这样的吃法？ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 站立腹肌轮一次能做10 下已经很厉害很厉害了！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 李医生你这也是蛮厉害的呀！曾经看到过你在门框上做”雨刷“练腹肌的运动，印象深刻。那个好难！ [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 太棒了！刚刚跑去做悬垂举腿，不容易。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 不是说要热量盈余才能长肌肉吗？你八分饱还一身的肌肉太让人羡慕了！肯定有秘籍。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 我觉得也是。我基本上很少会让自己有饿的感觉。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 我也是，左手小手臂不舒服已经有近一个月没做引体向上了。看来今年三个无辅助正反手引体向上的目标实现不了了。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 不急。功底在那里！很快就会catch up的。锁骨没问题了就好了。可以练。 [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
| • #跟帖# 我压根儿就不踩它，完全无视它们的存在。LOl [运动健身] - 古来万事(0 bytes ) 2022-11-07 | |
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