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| • #跟帖# 到19号就消停了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 赞！take rest of the year off, you deserve it! LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-31 | |
| • #跟帖# 注意避免受伤 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-30 | |
| • #跟帖# 搞不动那么多花样，订下新年计划，比如完成哪几个马拉松，BQ，全年跑完多少距离等等就已经很多了。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-30 | |
| • #跟帖# 没错！我起跑慢，有两个迈的适应期 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-30 | |
| • #跟帖# 心率带的问题是很多人都买了不戴 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-30 | |
| • #跟帖# 你这话不准。LOL。我的手腕就细 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-30 | |
| • #跟帖# 我用的Garmin Forerunner 645 music一直很consistent。 [运动健身] - 山水一程歌(66 bytes ) 2022-12-29 | |
| • #跟帖# 我个人觉得不需要做手术。坚持PT,相信人体的自我修复能力。be patient [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-29 | |
| • #跟帖# 不用迷信心率带。手表读数consistent,而且和自己的perceived exertion rate 一致就行。 [运动健身] - 山水一程歌(129 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 听过YouTube 上讲先热身两三个迈以后，以最快速度跑三次interval，取最高值，第三个interval好像一般 [运动健身] - 山水一程歌(436 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 赞运动狂哈！啥都干！教授是个完美主义者。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-24 | |
| • #跟帖# 隐形眼镜 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-23 | |
| • #跟帖# 还有一绝啊！花旦那些功夫更难，因为是男的。哈！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-22 | |
| • #跟帖# 传统京剧演员是要从小练功的，可不容易 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-22 | |
| • #跟帖# 美国也有啊。美国人chiropractor, 按摩、刮痧，拔罐，正骨、针灸都有 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-22 | |
| • #跟帖# 非创伤性起因包括 [运动健身] - 山水一程歌(5365 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 人家半马还能跑1:42呢！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 你玩命的强度大不起来，嘿嘿。只能愚公移山式 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 我们跑群一个70来岁的老头经常参赛经常拿第一 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 贴过来吓吓人。 [运动健身] - 山水一程歌(167 bytes ) 2022-12-20 | |
| • Lol [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 防水的蓝牙耳机很多 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 没有Apple watch，我的Garmin 645 music就是这样的啊，下载到手表里，任何蓝牙耳机都可以听 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# Spotify 也有不少邓丽君的歌，中英文名都有。英文名Teresa Teng [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 手机外放一路跑着给别人听到也有喜感，不过更多的是增加噪音，嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 跑步听邓丽君还跑得那么快！哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 我也接一下吧。你这种贴在这个健身坦就是找砸的屁！哈哈哈！好像欠揍 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 疲劳战容易burn out和受伤。教授要改一点策略 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 我认识的女生比你瘦呢，跑315的成绩。肌肉体积只是一个因素。爆发力和筋腱力量也很重要。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 同意。训练中跑出10迈的pace,那个也是要在long run的后半段。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 高手高见哈！关键词是race pace,不用太注重tempo和interval，特别是我这种年纪大的容易受伤的人 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 另外读你的报告有个感觉，你的训练计划里的race pace训练似乎不够 [运动健身] - 山水一程歌(250 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 我是新手哈！别学我！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 教授最擅长的运动是 [运动健身] - 山水一程歌(21 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 我不认识谁，就事论事哈！言辞不当，道个歉！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 任何运动都有危险。想要没有危险，就躺床上得了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 教授就是教授，严于律己的学究哈 [运动健身] - 山水一程歌(528 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 有肌肉记忆了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-17 | |
| • #跟帖# 不用等别人给你答案，可以自己做点研究嘛 [运动健身] - 山水一程歌(515 bytes ) 2022-12-16 | |
| • #跟帖# 一杯果汁肯定不止110大卡 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 我去年冬天戴过一次跑过好几家银行呢！ [运动健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 跑步的时候也可以用嘛 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# Wear a buff [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 祝早日康复！ [运动健身] - 山水一程歌(24 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 乍一看以为是柏林马戏团。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-14 | |
| • #跟帖# 还有，架不住周围人的夸奖。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-13 | |
| • #跟帖# 你是幸运的。这些因年龄、健康史、个人体质和病毒性质而变。还有壮小伙得流感突然没了的呢 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-13 | |
| • #跟帖# 别跟原帖主说的那样，因为训练而OTS，OTS了又舍不得放弃比赛……嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 也是追求dopamine high。多了有危险 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
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