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| • #跟帖# 哈哈！很好的经历！你还会坚持下去吗？5K比赛就不要跑10迈啦。也许找个park run?我知道英国park run好传统 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 我沾毒藤有两次，都是过了几天才发作，要用口服steroids 才能解除。不知道比赛期间碰到会怎样。会立刻发作吗？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 既然跑团就该是有组织的安排水站啊。不热，带个500毫升/16oz的手持水壶就够了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 对我来说，简言之，上坡，路跑的时候能跑就不要走。跑山的时候，快走更省力。这有个路面助力的不同。 [运动健身] - 山水一程歌(87 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 至少验血看有什么问题再决定。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 每个人身体素质不同，运动量不同，饮食习惯不同。有的人把营养品当饭吃，有人认真吃饭睡觉休息。最好咨询你的医生 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 比赛期间摔倒受伤的人大都不知道具体是什么伤 [运动健身] - 山水一程歌(381 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 你就爱抬杠 [运动健身] - 山水一程歌(488 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 我们早上7点已经76°， 96%的湿度。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# Debbie Downer [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 超马超人加油吧！ [运动健身] - 山水一程歌(135 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 一个三十来岁的人号称50国先生，已经跑过100个国家了。不知道是不是100个马拉松LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 海外也一样。跑马现在已经成了时尚，全世界都趋之若鹜。有钱有闲就有人去干。 [运动健身] - 山水一程歌(108 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 直说吧，你羡慕有钱人。不在乎跑不跑马。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 信不信这类人越来越多了？国内很多的 [运动健身] - 山水一程歌(69 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 初跑者不应该关注pace。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 我觉得长跑真的减少过敏症状和缩短时间。需要坚持。爱长跑的不是每次跑都很爽哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 哇！有几个完赛的？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# Jeff Browning 52岁了！ [运动健身] - 山水一程歌(10959 bytes ) 2024-05-08 | |
| • #跟帖# 不管谁先到终点，两个人都是赢家！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-08 | |
| • #跟帖# 我这双老腿每周40英里都累得不行，内些人都吃的啥 ？ [运动健身] - 山水一程歌(167 bytes ) 2024-05-08 | |
| • #跟帖# 都是跑神！ [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-05-08 | |
| • 又一个超马靓妹！ [运动健身] - 山水一程歌(348 bytes ) 2024-05-08 | |
| • #跟帖# 我们这里小学一年级春季都有孵鸡蛋的一项内容。老人没事可以试试，这里有步骤 [运动健身] - 山水一程歌(634 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 首先要有公鸭，其次，要candling鸭蛋，隔几天candle一遍，挑出没有受精的鸭蛋。Google it! [运动健身] - 山水一程歌(70 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 你没看过油管录像？德国老头Claud已经专门给乔哥骑车送水好几回了 [运动健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 柏林马怎么就可以有专人给Kipchoge 骑车递水呢？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 这有些现场照。挺热的 [运动健身] - 山水一程歌(148 bytes ) 2024-05-07 | |
| • #跟帖# 你是真跑马的吗？都说跑步人的是距离越跑越长，短裤越穿越短。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# Endurance 运动就是人生的真实表现。它让每个真正进去的人明白人生是一个不和别人比而是自我提高的过程 [运动健身] - 山水一程歌(1719 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 运动与受伤是一门学科 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-06 | |
| • #跟帖# 坚持过两迈，你会发现感觉好多了。因为身体机能需要打破稳态homeostasis，然后才适应运动量的要求 [运动健身] - 山水一程歌(96 bytes ) 2024-05-05 | |
| • #跟帖# 祝贺首马！成绩很好！首马sub4很不错了 [运动健身] - 山水一程歌(67 bytes ) 2024-05-05 | |
| • #跟帖# 跑届老手会建议用烧烫的针头戳破放血……我没试过 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-05 | |
| • #跟帖# 我上周末两小时雨中跑。雨中训练帮助我顺利完成去年那场比赛，其中有几次雨帮助降体温挺好。 [运动健身] - 山水一程歌(36 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 雨中骑车和跑步不同，因为速度快，体温下降，。地滑要防止摔倒，如果有大风更是。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 这个距离我会一小时时吃一个胶，半小时以后再吃一个。不过一般我喜欢后面加快，所以看个人需要。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-03 | |
| • #跟帖# 这个可以看得更清楚。小肌在大肌和中肌下面里层 [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-05-03 | |
| • #跟帖# 正好昨天听到这个，一位癌症患者的复健PT经验 [运动健身] - 山水一程歌(242 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 这个话题不是黑与白 [运动健身] - 山水一程歌(900 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 因为这个，我尽量不跑人行道，不夜跑。白天迎着车流跑路肩 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 对！表上的目标时间是参照和训练目标，不是一上来就能跑的。避免受伤。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 极限一旦突破，将有更多前仆后继 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 暗中漏水大致是水箱里的flapper老化了要换。几块钱一个 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 对比一下。看看这个冲线的女生。嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(183 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# Run go比较像footpath可以自己设计路线。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-02 | |
| • #跟帖# 哈！信息overload的时代。关键是要做。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# VDOT有科学分级 [运动健身] - 山水一程歌(172 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# 这个和快慢没关系，嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • interval training pace chart [运动健身] - 山水一程歌(467 bytes ) 2024-05-01 | |
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