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| • #跟帖# 进步很快，赞。但总要在某个阶段缓一缓的。如果不是主动的，就是被动的。多注意身体反馈的各种信号。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 武侠小说版的跑步记录。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 哈，这个穿越很丰富。看来数学家们都有非常跳跃的思维啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 喵爸超马一上来就啃百迈硬骨头啊。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 俊男加美女。把这人民群众最喜闻乐见的部分忘了啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 好的。多谢建议。那就还是专门做tempo或是阈值跑了。长跑更多的easy run。遵循基本的80/20原则了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 这肌肉。太赞了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 小帅哥。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 跑步夫妻档， 太赞了，让人只羡鸳鸯不羡仙。谢谢长跑的几点体会分享。俺最近的长跑在慢慢加大目标配速的比例，先看看效果吧。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 这个运动，觉得不喜欢是很难坚持的，尤其是业余爱好者。职业选手，除了喜欢，应该也是在接触越野跑的过程中发现了自己的天赋。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 嗯，没有跟踪过这个小姑娘。多吉也应该在，小向的一个视频里提到过。感觉他们都不是一起训练的，至少小付和格格霖。 [运动健身] - oghost(77 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 这个看来要好好休养了。慰问。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 那可是很厉害的越野大神啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 还在时不时跟踪小向和格格霖的动态。哈哈。知道她们两个都在加州备战了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# “这个世界上没有任何一件其他的事情，是如此纯粹的。”非常同意。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 看不懂，也只能忽略了。喵爸属于音乐库。上面回帖很欢乐啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 每天安排的满满当当的。运动量感觉真不小。赞。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# wow，大片。全方位的学习。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 是的是的。现在觉得睡觉是身体最好的休息，恢复方式，不是之一。许多专业运动员也有午觉的。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 跟着高手们一起跑，坚持下来应该会进步很快的。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 能睡确实是好事情，同意夫子兄上面说的。周末跑完偶尔睡个午觉，很舒服。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# FBI。。。Western states 100快到了，小布跑不？ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
| • #跟帖# 励志。岁数不到，看来还不用太着急？哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 铁人们都是对自己下得去狠手。真不容易啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 想在原文里加组数据，结果不行（原文里加上了）。先加在这里吧。 [运动健身] - oghost(856 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 我也是。最终速度降下来，先降的就是步频。不知道哪种模式最省力，不过觉得多练几种，最终身体会自动选择能承受的最省力方式吧。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27 | |
| • #跟帖# 我最开始跑步时，主要靠提高步频来提速。后来慢慢有进步，步幅有增加，步频就降低了些。比如现在轻松跑步频就在180以下了。不 [运动健身] - oghost(330 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 鱼哥好。这武器还需要调试。。。今天跑完长跑之后有理想丰满，现实骨感的感觉。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 跟理工科好象关系不大。我领导说可能是OCD的原因。哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 这种尝试还有待检验，哈哈。今天长跑时发现，真正累了的时候，很难调整，心有余而力不足。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 是，训练时除了目标配速，也应该练其它的配速的。要提高，我觉得需要一些速度训练的。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 嗯，以后的主帖都争取给配上箫曲。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 上坡小步高频很正常，下坡低频要注意。很多地方也都是推荐小步高频的。下坡低频容易over stride导致脚后跟着地。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 这身肌肉真让人羡慕。老大爷们竟然跑这么快！？ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
| • 跑者分享：跑步库里的两般武器 （2024年5月） [运动健身] - oghost(4914 bytes ) 2024-05-26 | |
| • #跟帖# 虽不骑车，也是要给痛哥点赞！尤其后面又补上跑步了。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 我觉得还好，毕竟是背靠背跑。争取第二天尽可能长一点？ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 小布上面总结得真好。知道要怎么练，有时候是可以偷点懒的。抓大放小。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 精灵太猛了，需要向你学习力量训练。最近跑步体重降了不少，需要增重。娃很棒，虎妈无犬子！ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# Long slow distance. [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 赞，非常不错。不过初跑者刚开始别太关注速度，得把耐力基础打好了。进步太快容易受伤。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 鱼哥真的是享受跑步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 你是太上进啦，用不着比赛来激励自己。哈哈。悠着点就好。我不参加比赛，也是不想过于推自己。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 我对跑鞋不咋挑。现在穿着最舒服，最喜欢的是一双旧的adizero Boston 8。新的款式都变了，不喜欢。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 嗯，当初跟喵爸学过这个小技巧。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 同意追水妹子和精灵。希望精灵能早日恢复跑步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 小伤是要多注意些了。最近我是跑短的间歇跑有hamstring拉伤和臀肌拉伤的情况，好在速度降下来也还可以跑。也需要小心了 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 羡慕Garmin给“productive”，更羡慕周三下午可以睡觉打盹，醒了还可以再跑。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 俺现在还是跑步啥音乐也不听，觉得也挺好。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 一下买三个不同牌子的越野跑鞋，看来脚不挑鞋，不错。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
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