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| • #跟帖# 谢谢大家鼓励！ [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-11-01 | |
| • 2023年10月的慢跑 [运动健身] - WLRC(1753 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 我经常看这个王教练的做菜视频，原来他还有跑步视频 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-26 | |
| • #跟帖# 大峡谷有魅力一直想去，BA不受Shuttle限制有水站人总是很多，现在是r2/3季节人更多，你还走了个R2River热身 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 祝贺！这个也在我的list上，计划明年，我恐高下坡不敢跑，争取跑box到cottonwood 那段。 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 厉害，经常性可以跑这么长，还是八分多pace [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 祝贺！兔姐功底好，训练少一点这个成绩还是不错的，最重要的是没有受伤影响以后带娃任务 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 祝贺！跑芝麻还同时BQ，圆满高效！ [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# 快去快回，家里有小宝贝出去跑马不容易 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-05 | |
| • #跟帖# 运动完后马上洗，免得细菌发酵，我家洗衣机是劳模，每天一到两个load. 衣服只要穿过就洗，出去超过一天羊毛衣不容易有味道 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-05 | |
| • #跟帖# 不用担心，跑步的话减体重应该是容易的，昨天我在Gamin更新了体重，发现比一月份减了11磅，当中也有上上下下 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 点赞！PR是对自己努力最好的奖励 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 谢谢大家鼓励！ [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • 2023年9月份的慢跑 [运动健身] - WLRC(1424 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 脂肪下面有肌肉，以前看到游泳meet一个heat1lane5蝶泳女孩很胖，不敢相信是在heat1, 结果下水她游得非常快 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 几年前我研究过这个，觉得有点贵，而且还有些review说发生了意外，有的地方罐子是防critters [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 带熊罐重一点但是心定，两个人去带一个就可以 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 你们这次蚊子情况怎样，今年eastern Sierra 蚊子季晚了一个多月 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 背包26磅重量控制得很好了，背包自己就好几磅，如果不合住一个帐篷合用气罐的话 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 图啥，自己骗自己，还要交报名费 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 背包是最好的有氧减脂运动了，每天爬山走路的运动时间长，速度不快，吃的少，消耗多，容易变得lean，天气冷一点没蚊虫更好 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-03 | |
| • #跟帖# 生日快乐！心想事成！劳动节周末在家接着庆祝 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 谢谢！争取早日达到欢乐跑境界 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 全马训练时间上要求高一点，比如weekday下了班接完孩子做完饭还要去跑long run，随便跑跑的话花时间不多 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 谢谢晓阳姐，该向你学习，等啥时候成绩好一点去跑个全马 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 谢谢，这个距离还比较容易坚持 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 跑的是－个路线，每天稍微有点误差但是图上看不大出 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 目标小比较容易，三英里这个距离不占太多时间 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 想到这作为每天唯一的运动，也不算什么，以前是同样路线每天散步三英里 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-31 | |
| • 2023年8月的慢跑 [运动健身] - WLRC(2307 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 真的没必要太在意Garmin，自己跟以前的自己比，多锻炼就会进步 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 我觉得我的Garmin表要么滞后要么underestimate心跳，这种大概看一眼，靠自己呼吸感觉也可以大致判断是不是到 [运动健身] - WLRC(116 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 玫瑰好看，我今年买了些喜欢的DA玫瑰，还想等长大些后扦插留个备份以防它们哪天挂了 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-30 | |
| • #跟帖# 喜欢这个电影和歌，还有Notting bill, Love actually 这种 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-17 | |
| • #跟帖# Icebreaker 的siren 和cool-lite是最近喜欢的，smartwool bra好一些 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 除了运动牌子的，我有icebreaker和smartwool的运动bra, 现在基本上只穿两个牌子的内衣了 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 等我买了kitchenaid mixer后做 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-04 | |
| • #跟帖# 赞，运动量好大，你们那里环境好，花也美 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 每天感觉不一样有时累一点就慢一点，人精神一点就快点，个人感觉跑姿变有效了步频也进步了 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 才发现数字碰巧正是，每天就这一点运动量 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 谢谢，接下来坚持八月 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 谢谢，出门时有点不愿意，跑完还是很快乐的 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 反正不追求速度，每天状态不一样，有时候艰难些有时候轻松些 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-08-02 | |
| • 2023年7月的慢跑 [运动健身] - WLRC(1991 bytes ) 2023-08-02 | |
| • #跟帖# 甜蜜，马上要带上猫咪们一家人在一起迎接宝贝诞生了，孩子出生那天是最快乐的日子 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 我们上个月黄石回来时去的antelop island，刚上岛碰上一大堆飞虫蚊子差点要掉头，后来为了去visitor [运动健身] - WLRC(244 bytes ) 2023-07-24 | |
| • #跟帖# 还有吃不完的蒜苗，我们这里蒜苗是稀罕物 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-13 | |
| • #跟帖# 看见合适自己的，多买一二条备用，新款不一定都好，有时为了减成本面料款式都会变 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 我穿过Nike大路货和贵的那种，和Patagonia strider老款，不同长短的鸟裤，露露Swiftspeed, 觉 [运动健身] - WLRC(164 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 李医生是榜样，这里的年龄是perception, 锻炼让人显得年轻，实际年龄的数字并不重要，看上去象多少岁就是多少岁 [运动健身] - WLRC(0 bytes ) 2023-07-08 | |
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