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• #跟帖# 你现在的情况,不用从第一周开始,可以从这个计划的第10周那儿开始。这是里程数。跑速由心率和疲劳感觉调整 [健康养生] - 布兰雅(4553 bytes ) 2019-04-08 | |
• #跟帖# 很接近了。但计划要调整一下。 [健康养生] - 布兰雅(558 bytes ) 2019-04-08 | |
• #跟帖# 步频高,步幅就要缩短一些,不然做不到的。我的步频在190左右,膝盖从来不找我麻烦。 [健康养生] - 布兰雅(515 bytes ) 2019-04-02 | |
• #跟帖# 花花的意思是,训练自己的动作标准。不但因为前进可以高效,而且开水没有标识,水流乱,再乱划就不出成绩了。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-14 | |
• #跟帖# 一蹬壁,射出好远,尤其我们跑步的,腿可有力了 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-14 | |
• #跟帖# “老油子”的文章好看。怎么就“完”了呢? [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-13 | |
• #跟帖# 漂亮的成绩,恭喜!! 记得你说你比我大,那么,你应该可以BQ了。加油。。。。 [健康养生] - 布兰雅(477 bytes ) 2019-03-10 | |
• #跟帖# 好看。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-10 | |
• #跟帖# 乐。 :)) [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-06 | |
• #跟帖# 给人家那么多负担。还美其名曰:任重道远。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-03 | |
• #跟帖# 色素没事。只喝水会水中毒。马拉松死亡的主因之一。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-03 | |
• #跟帖# 换教练 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-03-03 | |
• #跟帖# 谢谢花花提醒。报上了。 [健康养生] - 布兰雅(300 bytes ) 2019-02-28 | |
• #跟帖# 给你看个心动的鞋(波马) [健康养生] - 布兰雅(152 bytes ) 2019-02-27 | |
• #跟帖# 报告教练:我的冬训这周进入下半场。最冷跑过 -29C 的雪山。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-02-27 | |
• #跟帖# 哈哈哈 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-02-27 | |
• #跟帖# 谢谢。搜了一下。齐秦的音乐有一点点摇滚的影子 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2019-01-28 | |
• #跟帖# 正常,雌孕乳三素都处在高位,分泌多。 [健康养生] - 布兰雅(125 bytes ) 2019-01-28 | |
• #跟帖# 一般是鹿,这里也有郊狼,狐狸,浣熊,。。。 [健康养生] - 布兰雅(84 bytes ) 2019-01-28 | |
• 雪山の飞狐 [健康养生] - 布兰雅(8425 bytes ) 2019-01-27 | |
• #跟帖# 不就是抽筋么?哪有那么神秘,太常见了。预热,按摩,补充电解质。 [健康养生] - 布兰雅(311 bytes ) 2018-12-30 | |
• #跟帖# 太对了。我跑一个马拉松,夏天起码四个盐丸,冬天两个。 [健康养生] - 布兰雅(251 bytes ) 2018-12-26 | |
• #跟帖# ^o^ [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-17 | |
• #跟帖# 很不相同。短跑,长跑,马拉松都是不同的肌肉群。比如教练,他马拉松跑得不多,但中短跑是一流精英 [健康养生] - 布兰雅(459 bytes ) 2018-12-16 | |
• #跟帖# 麻将? [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-16 | |
• #跟帖# 一不留神实现了呢,看得我笑了半天。非常完善幽默阳光的跑马帖,真正跑马者。大赞,谢谢。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-16 | |
• #跟帖# 羡慕。向往。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-16 | |
• #跟帖# plum59告诉我,第一个跑波马的是更早一年的Bobbi Gibb。订正一下。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-10 | |
• #跟帖# 老师您是专业大茄,我说的有什么要指正的么? [健康养生] - 布兰雅(77 bytes ) 2018-12-10 | |
• #跟帖# 我想我也会一直跑下去。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-10 | |
• #跟帖# 哈哈,我已经成功推销掉好几双Skechers。想着要不要去跑个LA马拉松。 [健康养生] - 布兰雅(442 bytes ) 2018-12-10 | |
• #跟帖# 31到100岁,太搞了:))) [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
• #跟帖# 以为有奖,结果只给第一名。。。哈哈哈 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
• #跟帖# 5K: 7'56", 10K: 8'04", 半马:8'12",28K: 9'07"。很不错啊。年龄? [健康养生] - 布兰雅(80 bytes ) 2018-12-09 | |
• #跟帖# 胖懒,胖赖,胖獭。。。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
• 耐力?极限? [健康养生] - 布兰雅(5824 bytes ) 2018-12-09 | |
• #跟帖# 胖懒,胖赖,胖獭。。。 [健康养生] - 布兰雅(5324 bytes ) 2018-12-09 | |
• #跟帖# 写的真仔细。我飞快看到底,有点忍不住笑。。。。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-12-09 | |
• #跟帖# 曲阜。。 教练节日好。我的冬训要开始了 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-22 | |
• #跟帖# 我听同事说过一些中国来的学生抱怨,花了那么高昂的医药费(有保险),什么药都没开。 [健康养生] - 布兰雅(109 bytes ) 2018-11-21 | |
• #跟帖# 中国有个地方叫阜阳。所以我打的是阜的拼音, fu。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-21 | |
• #跟帖# “阝” 就是念“阜”或者“邑”,不念“耳”。和耳朵没有关系。左耳、右耳只是现代俗称。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-21 | |
• #跟帖# “阝” 就是念阜,不念耳。和耳朵没有关系。左耳右耳只是现代俗称。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-21 | |
• #跟帖# 嗯。我“量多”的时候,每周112公里。:)) [健康养生] - 布兰雅(114 bytes ) 2018-11-21 | |
• #跟帖# 你怕不怕打针?好疼的呢。:)) [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-11-12 | |
• #跟帖# 最喜欢这一句:“最后的两英里似乎丈量的有问题”。笑死我了。跑过全马的都深有体会。 [健康养生] - 布兰雅(226 bytes ) 2018-10-23 | |
• #跟帖# 对。这样饿的结果就是相扑那样超肥。马拉松比赛前一周也是采用这个办法 [健康养生] - 布兰雅(372 bytes ) 2018-10-23 | |
• #跟帖# 柠檬是碱性水果啊。别弄反了。 [健康养生] - 布兰雅(393 bytes ) 2018-10-22 | |
• 芝马的三技巧 [健康养生] - 布兰雅(5886 bytes ) 2018-09-27 | |
• #跟帖# 谢谢酒丽,王鱼,whoRU和胖子。节省版面,一并谢了。我会好好跑,开心跑。 [健康养生] - 布兰雅(0 bytes ) 2018-09-23 | |
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