谢谢， 我这次一定会坚持的， 我今天又跑了4.2 miles。 想请教你一个问题。 我一直都是空腹锻炼的，

因为据说那样会燃烧更多脂肪， 但今天有好心的网友提醒我如果希望降血糖， 我应该在饭后锻炼。 我觉得她说的也合理。 我是应该在饭前还是饭后锻炼更合适呢？

谢谢!

所有跟帖： 

• 我替落花说句常识：少吃多餐有利于控制血糖。所以我觉得还是不要空腹锻炼，可以少吃点东西再练。等落花来确认～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:29:09

• 这里面其实有个长期和短期的效果 -落花飘零- ♀ (999 bytes) () 12/05/2021 postreply 21:39:03

• 谢谢落花医生的专业答复。 说得很有道理。 多谢！ -gzlady- ♀ (301 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:52:15

• 你提的这个问题其实很好，让我也想了不少 -落花飘零- ♀ (986 bytes) () 12/06/2021 postreply 08:53:53

• 最简单的算法：我每天正常1800大卡，跑步每英里100大卡。简单吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:15

• 简单粗暴！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:39:25

• 再谢落花医生， 说得很有道理， 坚持运动和合理饮食对我来说是个挑战 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:47

• 下载my fitness pal，开始记录自己的饮食，会很有帮助 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:38:16

• 好的， 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:43:56

• 嗯，长期控制饮食总量，戒除暴饮暴食。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:03:59

• 是的， 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:26:24

• 谢谢回复 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:53:44