关于自然疗法治疗IBS的后续报告

 

本人与6月3日在健谈写过“自然疗法治疗肠道不适（肠易激综合征？）个人经历”。IBS起自2月底，曾采用了1）.益生菌及酸奶，2） 甩手功；和3） 312经络锻炼等自然疗法，6月初病情得到控制。后来偶尔有因饮食问题复发，但基本上没有并发初期的那种不适感。 近两个月来，基本上没有任何不适感觉。6月过后，甩手功没有再练了。 9月以来，每天服用的益生菌酸奶也停止了。目前唯一坚持下来的就是每早一次的312锻炼法，3个穴位左右各按压40次，腹式呼吸40次。每天健步走1小时。平时蔬菜水果各三样。

结论： 321锻炼对治疗IBS并控制及其复发有实际效果。

本人经历，仅供参考。

 

 

 

所有跟帖： 

• 每天健步走1小时。 -oncocidia- ♂ (43 bytes) () 11/03/2012 postreply 10:10:07

• 每天健步走1小时就是321的2了，替代下蹲。不过说实话，就是健步走也有断续。 -夹克- ♀ (63 bytes) () 11/03/2012 postreply 17:59:36

• 请推荐您用的益生菌及酸奶的品牌。 谢谢。 -空新菜- ♀ (0 bytes) () 11/03/2012 postreply 19:24:52

• 没用特别的牌子，只注意酸奶标有probiotic的字样，通常1B/100克 -夹克- ♀ (0 bytes) () 11/04/2012 postreply 04:26:13

• 腹式呼吸是用嘴还是鼻？ -小桥流水--人家- ♂ (0 bytes) () 11/03/2012 postreply 20:26:55

• 我的习惯是吸气用鼻，吐气用嘴。其实鼻嘴都无所谓，关键是腹部要运动 -夹克- ♀ (0 bytes) () 11/04/2012 postreply 04:28:08

• 谢了。. -小桥流水--人家- ♂ (0 bytes) () 11/05/2012 postreply 16:56:26