经过近3个多月的折腾，肠道不适（左下腹疼痛）终于等到控制（大概有一个星期不痛了），在此将抗疾过程记录如下，与大家分享。
1.起因
大概在2月下旬出现左下腹（降结肠转弯处）出现断续的约隐约现的疼痛，回想起来，大概是吃了不洁净的水果而致。
2. 症状
一周后，疼痛症状加重，并伴有大便习惯改变（一天3三次），稀便，或稀硬交替。
3.就诊
发病初期，以为是尿道不适，去急症看病，验尿正常，后回到家庭医生复查。由于有肠癌家族病史，家庭医生随即开出鋇粉肠道照影，两周后回来的结；无实质性病变。
4.自然疗法
从发病开始，上网收索自诊，需求自然疗法。期间查到的资料有：
a。不能没肠识；
b。甩手功；
c 312经络锻炼法
查到的资料也先后转贴到健坛。
治疗伊始，开始使用益生菌（2B/每天），感觉好像有效果，解决了稀便问题，但疼痛依旧。
一月以后，在网上看到许达芙的甩手功 治疗肠癌，我想因该对肠道有好处便开始此功（每天30分钟），开始两天，个人感觉有点效果，但几天，左下腹疼痛及肠道不适仍旧。
一两个月以来，家庭医生仍在查病因，做过B超，查肾，前列腺，膀胱等，均未见异常。
2个月后，找到312经络锻炼法，开始联系，之后，甩手功断断续续，益生菌在使用2个月后停下来。
进入3个月后，疼痛依旧，坚持312经络锻炼，特别是复式呼吸，每天三次，恢复甩手功每天30分钟，疼痛和肠道不适症状有所缓和（疼痛频率下降）
大概在3个月后，进入第四个月开始，也就是312经络锻炼/甩手功坚持并举两周后，症状消失，目前，无症状有一个多星期了，大便有规律（每天一次），竟然出现了多年不见的香蕉性黄便。
5.心得
3个多月来的左下腹伴有肠道不适的折腾，其中西医一直在找病因，没有使用任何西药，中药。个人估计是IBS
采用的自然疗法有：
1.益生菌（对腹泻有治疗和辅助治疗作用）；
2 甩手功；
3 312经络锻炼。
到底是那种方法在治疗中起作用，或是身体免于系统起作用？不得而知。但个人体会：
a 腹式呼吸可能起到最后临门一脚的作用，对肠道不适，尤其是便秘和乱便有很重要的作用；
b 甩手功对缓解腹部疼痛有作用（有几次在疼痛是开始做，完成功法后，疼痛暂示消失）
这次经历再一次体会到自然疗法的好处。我个体会的治疗的优劣优先顺序是；：
1.自身身体免疫系统（无需借助任何外力）
2.物理锻炼法（312经络锻炼，甩手功等，对身体的伤害最小）；
3食疗（生机自然饮食，过量可能对身体有一定影响）
4.中医；
5.西药。
当然，一些大病，如癌症，还主要是采用西医借助现代医疗技术，疗效来的比较快。
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