靠节食/饿法来减肥容易反弹.长期下去对营养摄取和身体健康不利.还是适当控制进食量,

多运动比较好.含糖高的糕点饮料是可以不吃,但人体每天必需的营养还是要保证的.均衡饮食吧,蔬菜/水果/蛋白质/奶类等适当搭配.portion control和选low-calorie foods比单纯饥饿法更能持久地减重.

苗条的身材令人向往,但中年后稍微增重(丰满但不肥胖),看上去会更美,至少脸部脖子的皱纹会少些.也要注意市场上出售的清肝排毒片,不管是中国的还是美国的产品,FDA管制得不是太严格,小心一些不良副作用.

多走路多运动吧.如果喜爱跑步,就多跑.马拉松运动员没有一个是肥胖的.

佩服一下你的意志.要不,这几天你帮我割草地/拔野草吧.回国一个月,邻居帮忙割了几次,但杂草疯长.劳动(消耗大)也是一种好的减肥法~~.

 

 

 

 

 

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• 是的，沒有運動的減肥是不健康的 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 07/27/2012 postreply 14:05:12