食物里的胆固醇转换成自身的胆固醇,是很低的.人体血液里的绝大多数是肝脏自身合成的

来源: weston 于 2011-12-09 08:23:17 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (389 bytes)

回答: 讨论一下高胆固醇食物? 由在座于 2011-12-09 02:19:29

关键还是diet和生活方式.

如果遵循low GI diet,总的胆固醇尤其是坏的,LDL,会下降很多.根据澳大利亚和美国的研究,

三个月的low GI diet可以帮助降低 10%-20% LDL.

low GI为什么这么神? 因为这个减轻了胰腺生产胰岛素的压力.胰岛素失控是

超重, 高血糖,高血脂的幕后凶手.

当年我在瘦身的同时,降低了胆固醇 30%+. 那时对GI的研究还很少,luckily it worked.

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