跑步如果姿势正确,循序渐进,是不会伤到膝盖的. 反而冲击力会帮助增加人的骨密度.
你也讲了因人而异,就不要一味否定你不懂的跑步了.八十多还有跑完马拉松的
所有跟帖:
• 那是运动健将,不是群众运动啊.一般人跑步就是跟自己比.运动健将最fit,但不一定是最健康的. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:37:06
• 80%的MHR以下的运动都不叫过激运动.对我来说,10分钟一迈的速度就不会累,因人而异 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:48:12
• 看有人做实验冲击力对绝经妇女的骨密度无影响,但对绝经前的还是很有帮助的. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:43:41
• 养生者重走路;练身这主跑步;竞技者要训练。三者都要求持之以恒。 -yiping911- ♂ (29 bytes) () 11/03/2011 postreply 11:37:35