试试看,不跑步的日子练练gym的weight 器械,这样能增加你各部位的肌肉力量,尤其是腹肌,这样可以辅助你更好地跑步。另外就是循序渐进,慢慢增加时间,每周增加的跑步距离不要超过10%,给你身体适应的机会。
不是中医,谈谈我的看法- 跑步对身体是有冲击力的,所以一开始你身体不习惯也有可能。
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• 谢谢建议!我的确是一二十年没有跑步了。 -CPA- ♀ (49 bytes) () 11/01/2011 postreply 11:52:00
试试看,不跑步的日子练练gym的weight 器械,这样能增加你各部位的肌肉力量,尤其是腹肌,这样可以辅助你更好地跑步。另外就是循序渐进,慢慢增加时间,每周增加的跑步距离不要超过10%,给你身体适应的机会。
• 谢谢建议!我的确是一二十年没有跑步了。 -CPA- ♀ (49 bytes) () 11/01/2011 postreply 11:52:00