味精不过是一种氨基酸盐, 蛋白质想要被人体吸收首先需要被身体分解成氨基酸, 人体内那么多钠离子, 体内自然形成的味精怕是不少吧.
任何东西吃的过多都不好, 味精也一样, 吃那么一点点能有什么问题? 以前看到一个数据是一个成年人一日食用量不要超过6克. 但是即使这个数量级也基本上是不可能发生的事情.
例如一家四口人有24克的安全配额, 孩子少吃一点还剩20克. 大部分家庭是不会把所有的菜全部吃个干净, 一般都会剩余一点. 这样的配额完全吃到口的一天全家能有15克就算不错了. 一天吃15克的概念是什么呢? 也就是一磅装的味精只能吃30天. 我相信大部分人家里吃味精不会有那么疯狂. 我家是从来不忌讳味精的, 但是一磅装的味精也至少能用6个月. 这样算下来, 我家(5口人)平均一天吃的味精也仅仅是3克左右, 平均到一个人身上1克都不足. 能有什么问题?
所以我觉得从现实角度上来说, 食用从粮食里提炼的味精是安全的. 当然如果你还大量食用外面购买薯片, 快餐和其他中餐食物, 那就另当别论了. 大部分时间在家里吃饭, 味精按大多数中国人的食用方式应该是安全的.