时下有这种症状的人实在是位数不少啊,。。。

1.  。。。觉的睡不醒，精神萎靡，食欲不振，。。咋回事儿啊？

华瀛答，时下有这种症状的人实在是位数不少啊。我们中国人大多会同情地劝慰要多休息，或者是否病了？而日本人则会提醒，缺少运动吧？！事实证明他们是正确的。

实质还真是因缺乏身体劳作，和体育运动，全身血液循环不良，导致大脑供血不足，而引起严重缺氧，以及使人产生快欣，振奋感的血清素水平过低所致。与其说是睡不醒，更确切地，是大脑处于变相的半昏睡状态，估计同时还伴有其他一系列不良的生活习惯，而任何不适症状如食欲，乏力，血糖等都是连锁反应。或暂时尚无任何器质性疾病，但长此以往，会成为任何疾病的预备军，甚至得病！

你如有此症状，知道该如何行动了吧？！提醒从维持健康的基本三要素，休息，饮食和运动着手，来改善健康！

2.  。。。睡眠很差，导致身体非常疲劳，加上工作很忙压力又大，整个人感觉很糟糕。。。

华瀛答，这叫“似病非病” ，是缺乏锻炼所致

常感觉腰酸背痛、浑身不适，夜间失眠，白天昏沉等症状，患者自感患病，可往往查不出任何器质性病变，究其原因，只有四个字：缺乏锻炼。
 
由于缺少运动，像这样“似病非病”的现代都市人越来越多。患者大多为收入稳定、生活安逸的非体力劳动者，且年龄有日趋年轻化。因现代人的生活方式，呈工作节奏快、压力大，缺乏运动锻炼，生活无规律，饮食不均衡，导致血液循环不良，肌体适应能力下降，加上体位、姿势不正确，导致局部骨骼变化或肌肉僵直，身体机能老化，从而引发腰酸背痛，倦怠乏力，失眠等一系列“似病非病”表现。 

应把运动锻炼作为一种「健康投资」，持之以恒地进行，否则随着免疫力的下降，抵抗疾病的能力弱化，体质虚弱的“似病非病”的“亚健康”最终会演变成“不健康”即真的得病！

 

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• 谢谢华赢！看来我睡前运动是很好的选择 -Jacque- ♀ (0 bytes) () 10/23/2010 postreply 08:29:40