手臂向前伸直,深呼吸一口,头完全埋入水中,慢慢地
用嘴往外吐气,而不是使劲地闷着!!与此同时,收腹,
背脊挺中带弓,两腿伸直,大,小腿,脚踝,足面放松,
并一起有节奏地踩水。注意,抬头换气时,踩水动作不
可以停!!不然会往下沉。
以此来熟悉水性,掌握节奏。。然后再进一步往下学。。
手臂向前伸直,深呼吸一口,头完全埋入水中,慢慢地
用嘴往外吐气,而不是使劲地闷着!!与此同时,收腹,
背脊挺中带弓,两腿伸直,大,小腿,脚踝,足面放松,
并一起有节奏地踩水。注意,抬头换气时,踩水动作不
可以停!!不然会往下沉。
以此来熟悉水性,掌握节奏。。然后再进一步往下学。。