你不是在参加游泳班吗？教练应该教的呀！应先练最基本的：那块浮板，双手平放于上。。

手臂向前伸直，深呼吸一口，头完全埋入水中，慢慢地

用嘴往外吐气，而不是使劲地闷着！！与此同时，收腹，

背脊挺中带弓，两腿伸直，大，小腿，脚踝，足面放松，

并一起有节奏地踩水。注意，抬头换气时，踩水动作不

可以停！！不然会往下沉。

以此来熟悉水性，掌握节奏。。然后再进一步往下学。。