请教一下游泳的体会

今天去上游泳课，发现以前会的一点儿狗刨全忘光了。自己怎么也浮不起来，借住浮板和老师托着小腹才刨了两米。我以前出去玩的时候还会自己刨个5，6米的样子。

我觉得主要是我思想上对水的惧怕，担心一抬腿踢水，身子就会沉下去，就淹死了。谁能讲讲如何建立自己对水的信任感，谢谢。

所有跟帖： 

• 对水的感觉的确因人而异。有些人比较如鱼得水，有些则先天危水而缺乏信心。 -华灜- ♀ (391 bytes) () 10/09/2010 postreply 16:46:04

• 我03年刚学会，一天游1MILE,你听我说,没错. -missioninpossible- ♀ (184 bytes) () 10/09/2010 postreply 16:59:46

• 我就从没学会过，以前是老公在边上看着我游，我心里觉得踏实，我自己游就没信心了。 -小谋- ♀ (0 bytes) () 10/09/2010 postreply 17:17:35

• 像你这种情况，比较好的办法是花钱去参加正规的游泳班，那里的老师们比较有 -华灜- ♀ (220 bytes) () 10/09/2010 postreply 17:37:09

• 我先在参加的这个就是花了钱的，我要克服我的紧张心理。 -小谋- ♀ (0 bytes) () 10/10/2010 postreply 05:31:05

• 越紧张越浮不起来，游泳三要素：放松，肢体动作协调，会呼吸。 -jck6- ♀ (405 bytes) () 10/10/2010 postreply 01:22:15

• 越紧张越浮不起来，游泳三要素：放松，肢体动作协调，会呼吸。 -jck6- ♀ (1649 bytes) () 10/10/2010 postreply 01:29:07

• Craiglist has private training for swimming! -Quarx- ♀ (484 bytes) () 10/09/2010 postreply 21:13:45

• 当初我老爸教我游泳时，第一件事就是让我蹬一下池壁，然后借着力量在水上漂个一两米 -xchmm- ♀ (197 bytes) () 10/09/2010 postreply 22:35:25

• 小时候站在池塘旁，被大人一脚踹下去，喝了多口水，扑腾了好多下，就学会了，后来能在大海游泳。 -whoknows- ♂ (0 bytes) () 10/10/2010 postreply 01:44:22

• 没错儿，我还没找到浮起来的感觉呢。 -小谋- ♀ (16 bytes) () 10/10/2010 postreply 05:38:18

• 回复：请教一下游泳的体会 -coachxu- ♂ (547 bytes) () 10/10/2010 postreply 07:33:20

• 谢谢你的鼓励，太感动了。我一会儿就去GYM练习呼气去。 -小谋- ♀ (0 bytes) () 10/10/2010 postreply 09:02:38

• 回复：请教一下游泳的体会 -coachxu- ♂ (612 bytes) () 10/10/2010 postreply 09:41:21

• 第一步练习呼吸太有用了，我现在可以自己接着浮板浮起来了，还可以结合踢水，但不会换气， -小谋- ♀ (336 bytes) () 10/10/2010 postreply 19:21:18

• 浮不起来就戴着眼镜在水底下看一看玩一玩，时间长就变成鱼了。我就是这样教孩子的。强迫着是浮不起来滴。 -丁师傅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2010 postreply 12:04:34

• 放松，手和脚分开练，练习手脚配合的协调 -icefan- ♀ (264 bytes) () 10/10/2010 postreply 12:36:30

• 水性的培养只能在水里多泡以后才会养成.网上书本都是隔靴瘙痒.拿着浮板有事没事游泳池 -weston- ♀ (73 bytes) () 10/10/2010 postreply 13:19:27

• I enjoyed it a lot. 拿着浮板在水里泡着，我准备不用浮板了。 -小谋- ♀ (0 bytes) () 10/11/2010 postreply 08:02:04

• 只要不 struggle， 你绝对沉不下去 -niersi- ♀ (248 bytes) () 10/10/2010 postreply 18:37:37